Беременность – физиологический процесс, при котором оплодотворённая яйцеклетка уже начала своё развитие, запустив цепочку изменений в организме женщины. Несколько полезных заметок объяснят и дадут нам возможность быстрее справиться с возникшей проблемой.

1. В первые 6-8 недель нужно пойти на приём к семейному врачу либо посетить женскую консультацию для раннего выявления болезней, либо нежелательных отклонений в ходе беременности.

2. Необходимо отказаться от всех вредных привычек (курение, алкоголесодержащие напитки, концентрированный чай или кофе и т. д.).

3. Также вы нуждаетесь в установленном нормами 8-ми часовом сне. Как можно больше времени желательно проводить в парке или на природе, подальше от автотрасс (прогулки пешком оказывают благоприятное воздействии на кровообращение).

4. Правильное и сбалансированное питание обеспечит вам и вашему ребёнку сбалансированную диету. Ваш рацион обязан содержать: молочные продукты (микроэлементы, кальций), мясные продукты (железо, витамины группы В), рыба (фосфор), хлебобулочные изделия, картофель, крупы (клетчатка, микроэлементы, витамины) и, конечно же, фрукты и овощи.
Вопрос питания во время беременности является крайне важным для будущего ребенка. Очень важно соблюдать баланс.
С одной стороны чтоб не навредить себе и ребенку излишками продуктов и с другой чтоб не ограничивать в питании.
Вы можете воспользоваться калькулятором прибавки в весе во время беременности. Калькулятор поможет рассчитать индивидуальную допустимую прибавку веса в течение беременности. Чтобы воспользоваться калькулятором, в разделе калькулятор прибавки веса.

5. Количество жидкости, употребляемое за день, должно быть не менее 1,2-1,5 литров в день. Сюда входят: чаи, супы, вода, соки и т.д. Приём пищи должен быть разделён на 5-7 приёмов в день, не реже.

6. Попытайтесь оградить себя от стрессовых ситуаций, старайтесь не поднимать тяжёлое и не перегружаться физически.

7. Чтобы лучше изучить свой организм и все процессы, протекающие в нём, запишитесь на курсы для беременных.

8. Пол ребёнка можно будет определить на ультразвуковом исследовании уже в конце первого триместра.

9. Если вас одолела простуда, то лучше всего заварить отвар из шиповника, ромашки и мяты, а также принять витамины, желательно специализированные (например, Элевит, Прегнавит, Витрум). Не будут лишними и морсы из калины или клюквы, томатный и апельсиновый соки. И, конечно же, обязательно обратитесь к врачу.

10. При насморке лучше всего сделать себе раствор для промывания из соды и соли (1 ч. л. соды и 1 ч.л. соли на стакан воды).

11. Боли в горле можно усмирить с помощью полосканий из ромашки и соды.

12. В общем, постарайтесь при любых лечениях обойтись без таблеток или использовать их в малых количествах и только после врачебной рекомендации.

13. Ежели по утрам вас мучает тошнота, то постарайтесь, проснувшись, не вставать резко и просто полежать 10-15 минут, также стакан тёплого молока или аромат лимона может облегчит ваше самочувствие.

14. Для того чтобы не появились растяжки, лучше всего всякий раз после принятия душа смазывать места, склонные к растяжениям, кремом от растяжек или жирным детским кремом.

15. При проявлениях запора можно использовать чернослив, курагу, морскую капусту или постное масло (1 ст. л. перед едой).

Принимая во внимание эти советы и следуя наставлениям вашего врача, вы избежите множества нежелательных проблем и предупредите их возникновение.