Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю

Опубликовано/обновлено: 2011-08-03 16:35:46. Просмотров: 9364 | Автор: Reyus Mammadli

Уже не раз писал о том, что вопрос диеты должен рассматриваться индивидуально для каждого. Более того, рассматривая признаки неправильных диет (смотрите тут) было отмечено, что не все диеты, которые дают быстрый эффект или "заточены" под узкий спектр продуктов являются полезными. Поэтому рассмотрим какие диеты являются более-менее эффективными на недельный период.

Когда говорим о таком понятии, как эффективные диеты, то подразумевает такое питание, которое даёт не только похудение, но и очищение и оздоровление организма, хорошее самочувствие и отсутствие выраженного вреда для здоровья.

Возьмём для примера ФРУКТОВУЮ ДИЕТУ

Если в диете указывается есть только один или 2 фрукта и этим ограничить свой рацион питания, то это заведомо плохая диета, если только она не вынуждена. Дело в том, что организму требуется всесторонняя подпитка, а ограничивать его, скажем, в 80% привычных веществ и витаминов - неверно, вредно, чревато.

Однако если ФРУКТЫ заменяют вам привычные шоколадки и мороженое, салаты с майонезом, но при этом вы продолжаете нормально питаться, кушая нежирное мясо, рыбу, прочие продукты, то это уже хороший правильный подход.

Да, потеря веса будет не такой быстрой, но вы будете худеть естественно и организм будет это принимать, если на то будет воля Всевышнего.

В то же время есть довольно агрессивная ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА, которой рекомендуют следовать в течении 2-х недель.

Смысл её в переходе питания на гречку, которая замачивается и кушается с молоком. Но проблема в том, что делать так в течении продолжительного времени - вредно. Возвращаемся к тому, что в молоке и гречке недостаточно жизненно важных элементов. Хотя эффективность её для сбрасывания веса велика.

Какую выбрать систему питания (диету), чтобы похудеть за неделю?

Предлагаю диету, которая поможет вам, если будет на то воля Господа, похудеть немного за неделю, и достаточно эффективно - за 3-4 недели*.

1. Первые 4 дня кушайте 2 раза в сутки. Пусть это будет салат из свежих овощей, зелени и фруктов. Без майонеза и прочих жирных продуктов. На обед - курицу, супчик. Избегайте конфет, тортов, десертов. Лучше кушайте мёд.
2. 5-7 дни - гречневая диета. Всего три дня. Замачивайте гречку в кипятке на срок до 6 часов, сцеживайте воду, а потом потребляйте с нежирным молоком. Это завтрак и обед. Вечером можно фрукты (немного).
3. Возвращаемся к пункту (1).

Итого получается недельный курс. Через 3-4 недели можно оставить гречневую диету и полностью (умеренно) питаться так, как описано пункте (1). Раз в неделю можете позволить себе "праздник" - например, в гостях или просто по настроению.

*При том, что у вас излишек веса и вы сейчас не находитесь на другой диете. Если же вы захотите перейти с одной диеты на предложенную мной, то, возможно, эффект наступит позже, т.к. вы измотаете организм и он сначала захочет восстановиться от неправильной диеты.

Внимание: В месяц Рамадан Всевышний предписал верующим ПОСТИТЬСЯ. Поэтому следуйте приказу своего Господа, если вы богобоязненные.

Реюс.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Признаки неправильных диет.	Диета, очищающая организм
Активная диета.	Как похудеть и удерживать вес?
Диеты по типу телосложения	Способы похудеть. Какой способ наиболее эффективен?
Классификация диет. Как начать худеть?	Диеты для разных частей тела (бёдра, ягодицы, руки, плечи, живот, ноги)