Диеты по типу телосложения
 |
Люди отличаются своими внешними данными, кто-то высокий, кто-то коротышка, кто-то сутулится, а кто-то расправляет плечи, кто-то имеет лишний жирок, а у кого-то, наоборот, кожа обтянула все кости. Различаются люди и типом своей фигуры. Всего существует 3 таких типа: «яблоко», «груша» и «песочные часы». Зная свой тип, будет просто разработать свой вариант диеты для похудания, которая максимально пойдет на пользу вашим проблемным местам. Рассмотрим эти аналоги "силуэтов" фигур.
«Яблоко». У такой фигуры верхняя часть туловища больше и массивнее, чем нижняя. Недостатки такой фигуры в невыраженной талии, весь жир скапливается на животе, плечах, груди, при этом ноги и бедра остаются стройными, и фигура выглядит не пропорциональной. Для похудения обладателям такого типа рекомендуется уменьшить количество съедаемых углеводов, а вместо них добавить в свое меню продукты, насыщенные клетчаткой (бобовые и злаки), также стоит сократить и жиры в вашем рационе. Лучшим завтраком для «яблока» будут разные каши и свежие фрукты. Не стоит забывать и об упражнениях для пресса.
«Груша». Весь жир запасается на нижней части туловища. Страдают от этого ваши бедра, бока, ягодицы. Лучшей диетой для «груши» будет употребление сложных углеводов и белков и понижение калорийности вашей пищи. Помочь в похудении помогут упражнения, предназначенные для бедер и ягодиц.
Ну, и наконец, тип «песочные часы». Классический тип фигуры женщины. В случае проблем с лишним весом, жир откладывается равномерно и в верхней, и в нижней частях туловища. Для похудения «женщинам песка» стоит использовать разгрузочные дни, не увлекаться сладким, а вместо него добавить в свое меню побольше овощей, гречки, телятины, нежирного молока, и зелени. Велотренажеры, лыжи, бассейн, ходьба – помогут вам достичь желаемого.
Какие способы похудеть наиболее эффективны мы уже тоже рассматривали.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как избавиться от шрамов после угрей в домашних условиях, используя оливковое масло
Зачастую, после угревой сыпи на лице остаются шрамы, от которых хочется побыстрей избавиться. Оливковое масло уже давно используется в качестве одного из ...
Зачастую, после угревой сыпи на лице остаются шрамы, от которых хочется побыстрей избавиться. Оливковое масло уже давно используется в качестве одного из ...Рейтинг зубных паст за 2015 год
Зубная паста - это важная часть почти каждого человека, будь то простой работяга или миллиардер, ребенок или старик. Иметь дома пасту ...
Зубная паста - это важная часть почти каждого человека, будь то простой работяга или миллиардер, ребенок или старик. Иметь дома пасту ...Угри на вашем лице - почему?
Ужасно, когда по утрам вы смотритесь в зеркало и видите свое лицо, усыпанное красными воспаленными угрями. Чтобы не навредить, а быстро ...
Ужасно, когда по утрам вы смотритесь в зеркало и видите свое лицо, усыпанное красными воспаленными угрями. Чтобы не навредить, а быстро ...Жирная кожа лица и тела - что делать?
Жирная кожа преподносит множество проблем своей обладательнице, поэтому за ней нужно ухаживать особенно тщательно.
Во-первых, нужно правильно и полноценно очищать такую ...
Жирная кожа преподносит множество проблем своей обладательнице, поэтому за ней нужно ухаживать особенно тщательно.Во-первых, нужно правильно и полноценно очищать такую ...
Как нужно правильно следить за кожей лица? Упражнения, маски, мыло
Лицо постоянно подвержено различным влиянием. Будь то температурные перепады, атмосферные осадки и другие факторы. Так же кожа реагирует на то как ...
Лицо постоянно подвержено различным влиянием. Будь то температурные перепады, атмосферные осадки и другие факторы. Так же кожа реагирует на то как ...Как лечить ванночками мозоли на ногах и руках
За кожей рук и ног необходим уход. Их необходимо очищать, увлажнять, питать кремами и специальными средствами.
...
За кожей рук и ног необходим уход. Их необходимо очищать, увлажнять, питать кремами и специальными средствами.
...
Косметика своими руками: крем от морщин, шампунь, крем при холодной погоде.
Иногда у вас есть под рукой и крем, и шампунь и остальные производные технологии, но при этом надо учесть, что:
- они ...
Иногда у вас есть под рукой и крем, и шампунь и остальные производные технологии, но при этом надо учесть, что:
- они ...
Различные виды и причины повышенной потливости у женщин и мужчин
Потовыделение - нормальная реакция человеческого организма. Однако в медицине есть такое состояние, когда потовыделение бывает чрезмерным и такое состояние называется ...
Потовыделение - нормальная реакция человеческого организма. Однако в медицине есть такое состояние, когда потовыделение бывает чрезмерным и такое состояние называется ...
Вкусная косметика. Различные маски для лица и шеи
Виноград – виноградный сок стимулирует обмен веществ в коже, способствует ее увлажнению пишет подружка.ком. Ежедневное обильное протирание кожи лица, шеи и рук ...
Виноград – виноградный сок стимулирует обмен веществ в коже, способствует ее увлажнению пишет подружка.ком. Ежедневное обильное протирание кожи лица, шеи и рук ...
Простые и легкие маски для кожи лица из помидоров
Безусловно, все без исключения овощи очень полезны. Одним из овощей, содержащих большое количество витаминов и полезных микроэлементов, является помидор.
Помидор ...
Безусловно, все без исключения овощи очень полезны. Одним из овощей, содержащих большое количество витаминов и полезных микроэлементов, является помидор. Помидор ...