Чем опасны диеты?

Диета — это не только то, что мы едим, и что мы должны есть. Это, в первую очередь, то, как мы живём. Ведь не достаточно просто есть «правильные» продукты. Мало следить за количеством жиров, белков и углеводов в Вашем рационе.

Придерживаться диеты — значит есть нужное именно Вам количество пищи, есть её в нужное время и с нужными промежутками того самого времени. Диета Ксении Бородиной, как пример отдельно взятой диеты, где расписан рацион достаточно ясно. Поэтому, если ваш врач не против такого рациона - следуйте ему, не разбавляя его без надобности конфетками и печеньем.

Врачи, занимающиеся вопросами правильного питания, установили, что человеку нужно принимать пищу не реже 4 раз в день. Так как процесс переваривания пищи занимает от 3 до 4 часов. Но это не значит, что мы должны есть столько же, как и раньше, вместе с увеличением количества приёмов пищи пропорционально уменьшается и порции.

Если не соблюдать эти рекомендации и есть больше за один приём пищи, то это грозит жировыми отложениями, так как не всё съеденное Вами сможет усвоиться организмом.

Диета, также предполагает своевременное питание. Так, нельзя переносить завтраки или ужины каждый день на другое время. Организм должен привыкнуть к определенному времени, и успеть выработать желудочный сок для хорошего переваривания пищи.

Диетологи утверждают, что нет универсальной диеты, которая подошла бы всем. Каждый человек индивидуален и диета, также должна соответствовать его особенностям и потребностям. Важно ведь не только похудеть, но и удержать новый вес.

И главное — диета это средство и часто только правильное отношение к её требованиям сможет принести желаемый результат, если на то будет воля Аллаха.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Признаки некачественной диеты.

Как же закрепить результат после диеты