Причины малокровия и диета при анемии

При малокровии (мед. "анемия") нужно в первую очередь насыщать организм железом, которое необходимо для образования гемоглобина.

Причины возникновения анемии

Основная причина малокровия кроется в снижении уровня железа, витамина В12 или фолиевой кислоты в организме.

Более редкие причины - это раковые заболевания, внутренние кровотечения (например, в желудке или кишечнике), а также приём определенных лекарств (например, аспирин и т.п.)

За исключением особо тяжёлых случаев, анемию получается вылечить, соблюдением диеты и правильного образа жизни.

Диета или что есть при малокровии

Важными источниками железа являются печень, говяжья, легкие, чечевица, бобы, горох, фасоль, белые грибы, отруби, пшеница, персики, помидоры, зелень.

Несколько в меньшем количестве оно содержится в говядине, яйцах, ржи, овсянке, миндале, финиках, маслинах, изюме. В кроветворении принимают участие и такие микроэлементы, как медь, цинк, марганец и кобальт. Кобальтом богаты вишни и арахис, меньше его содержится в кукурузе, гречневой крупе, печени животных, горохе, сливах, абрикосах.

Большое содержание марганца отмечено в пшеничных и рисовых отрубях, меньше его в злаках, бобовых, овощах и фруктах.

Цинк содержится в мясе, печени животных, овощах.

Меди много в печени домашних птиц и коз, меньше - в говяжьей печени,яйцах, нежирной рыбе, орехах, грибах, картофеле, говядине, баранине.

Чёрный чай существенно нейтрализует усваиваемость железа организмом. Человек может есть много продуктов, богатыми железом, но эффект будет минимальным или вообще неощутимым. А причина кроется, порой, к его излишней любви к чаю.

Поэтому не пейте чёрный (т.е. классический) чай за час до принятия пищи (богатой железом), ни в течении часа-полутора после еды.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Народная медицина против женских болезней. Фиброма матки	Медовый массаж
Купание в джакузи опасно для здоровья	Вагинизм. К гинекологу или психотерапевту?
Диета при сахарном диабете. Молочные продукты	Рецепты без лекарств. Большая чистка
Камни в почках - симптомы и методы лечения	Почему бегать так полезно?