Cамомассаж шеи, плеч и ног.

Cамомассаж шеи, плеч и ног не сложен. Трудности начинаются, когда ты не можешь достать те или иные части тела. Для этого надо использовать не затейливые инструменты и методы при лечении.

Чтобы размяться и подвигаться, следует в носок положить резиновый или теннисный мячик, вместо носка может быть и полиэтиленовый пакет. Бросать носок с мячиком об стену и стараться поймать его, тем самым вы заставите свое тело двигаться из стороны в сторону, вверх и вниз, что особенно нам не хватает при сидячей работе.

Дома этим заниматься конечно лучше, но если есть возможность,можно и на работе.Там найдутся желающие вам помочь и присоединиться к вам в таком самомассаже.

Когда вам врачи прописывают для здоровья массаж, а вы не можете себе позволить профессиональный, то самомассаж лучший выбор.

Триггерные точки- очень болезненные места на вашем теле. Особенно если вы спортсмен и часто занимаетесь физическими упражнениями. Часто маленькая мышца влияет на работу целой мышцы.Боль от маленькой мышцы распространяется к прилегающим частям тела и вызывают боль других триггерных точек. Главное в самомассаже не давать покоя этим триггерным точкам, а постоянно пошлепывать ребром ладони.
Всегда в самом начале самомассажа следует поглаживать, растирать,разминать, вибрировать и больше гладить места тела. После отбивания тела рукой, следует делать вибрационные движения.

podrujka.com

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Само массаж при насморке	Рецепты народной медицины применяемые при кашле
Лечение водянки народными средствами	Лечение геморроя народными средствами
Поможет забеременеть диета	Чем полезен базилик?
Лечение крапивницы народными средствами	Что делать, если хочется есть при стрессе и истерике