Что делать, если хочется есть при стрессе и истерике

Многие люди, попадая в стрессовую ситуацию, замечают за собой резкое повышение аппетита. Кроме того, если вы замечаете, что волнение и стресс часто "посещают" вас, то и тут есть что… покушать.

Истерика и стресс - что надо есть (продукты)

Зеленые овощи полезны при стрессе

Регулярное употребление брокколи, капусты и латука избавляет организм от повышенной эмоциональности и делает вас более спокойными и уравновешенными. Помимо этого, употребление большого количества овощей способствует очищению организма.

Цитрусовые

Витамин С помогает бороться со стрессом и содержится в лайме, апельсине, лимоне и грейпфруте. Можно сделать коктейль для приведения нервной системы в порядок: смешайте дольки лимона, апельсина и грейпфрута в блендере и медленными глотками выпейте.

Цельные злаки

Витамин В питает клетки нервной системы и наполняет организм энергией. Включите в свой рацион цельнозерновый хлеб из неочищенных зерен.

Шоколад также полезен при стрессе

Давно известно, что шоколад содействует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются. Продукты, содержащие какао, насыщены антиоксидантами, которые продлевают жизнь нервных клеток.

Морепродукты

Они наполнены йодом и цинком. А оба этих элемента необходимы для эндокринной регуляции организма.

Сельдерей

В нем содержатся вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему. Уже давно сельдерей применяют для лечения различных нервных расстройств. Его можно измельчить в блендере и пить получившийся сок. Но лучше всего будет употреблять его в салатах.

Зеленый чай от истерики и стресса

Он обладает достаточно сильным антистрессовым эффектом не только из-за своих природных антиоксидантов, но и из-за самого ритуала чаепития. Бывают моменты, когда только чашка горячего чая помогает привести мысли в порядок и начать рассуждать здраво. И даже если вы не подвержены стрессовому воздействию — старайтесь иногда употреблять зеленый чай, ведь он помогает расслабиться и отдохнуть от создавшихся вокруг проблем.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Каждые десять лет выносливость подростков падает	Трихомоноз - лечение трихомонадного кольпита у женщин народными средствами, травами
ПОЛЬЗА ЧАЙНОГО ГРИБА	Почему немеют пальцы на ногах?
Средства народной медицины из кукурузы	Что поможет при давлении.
Чем полезна свекла?	Гестоз. Лечние гестоза