7 секретов худых людей: правила сохранения фигуры

Они — это мужчины и женщины, которым нет необходимости следить за собственным весом. Именно по этой причине они счастливы и здоровы. Они — худые люди, враги тех, кто до сих пор мучает себя диетами.

Как жить, чтобы не полнеть - правила

Прежде всего, необходимо научиться правильному настроению. Для этого следует внимательно изучить «опыт» худых людей, узнать их 7 секретов.

Секрет 1: Саморегулирование веса
У худых людей постоянно один и тот же вес, причем их совершенно не волнует, какой он. Естественно, им легко не обращать на него внимания, ведь он так мал! Но не кажется ли вам, что он не изменяется именно потому, что он их не интересует? Может быть, они интуитивно доверяют своему организму регулировать вес самостоятельно? Что, если Ваши постоянные заботы о собственных килограммах «заставляют» их увеличиваться?

Секрет 2: Независимость от современных тенденций
Худые люди думают о себе и о своей жизни только положительно. Они интуитивно чувствуют, что ключ к счастью находится в их отношении к себе. Эти люди не позволили общественным стереотипам влиять на них. Людям и так свойственно критиковать себя за все: мысли, чувства, поведение. Но если еще добавить самокритику по поводу собственного веса — все, можно быть уверенной, что счастья не будет.

Секрет 3: Когда есть, когда не есть
Худые люди едят, когда они голодны, но и по другим причинам тоже. Они едят, потому что их организм нуждается в топливе, но они также едят, и не будучи голодными. Люди потреблят пищу, чтобы восполнить физическую потребность (от 75 до 100 процентов времени), физическое желание (от 0 до 25 процентов) и эмоциональное желание (от 0 до 10 процентов). Главное — пропорция: есть следует, когда голоден, но иногда — просто потому что хочется. В этом заключается великая мудрость организма. Может, вашему телу необходимо получить пирожное, когда у вас плохое настроение, а, может, потому что эта плюшка выглядит так привлекательно? Те положительные эмоции, которые вы при этом процессе получите, наверное, гораздо важнее для вас, чем страдания из-за боязни набрать «лишние килограммы». Только будьте уверенны в правильности ваших действий, не казните себя за «минутную слабость»!

Секрет 4: Что есть
Худые люди едят именно то, чего они желают. Они знают, что им сейчас необходимо, не напрягаясь с выбором диеты. Если это невыполнимо, тогда они заменяют одну еду на другую. Но в любом случае они как бы «настроены» именно на этот вид пищи. А Вы чаще всего едите то, что «полезно», что предписано диетой, или что диетой не запрещено. И как Вы себя чувствуете после такого завтрака (обеда, ужина)?

Секрет 5: Сколько съесть
Худые люди прекращают есть, даже не насытившись. Они чаще оставляют еду на тарелках в ресторане, потому что типичная порция — гораздо больше, чем потребность организма. Когда они едят дома, то доедают все до конца, потому что могут регулировать размер порции. Один из секретов: есть нужно медленно и сосредоточено, обращая внимание на сигналы организма.

Секрет 6: Занятия спортом
Худые люди чувствуют необходимый уровень физической нагрузки. Они делают только то, что доставляет им удовольствие, без лишнего напряжения.

Секрет 7: Просто наслаждаться жизнью
Худые люди идут по жизни, наслаждаясь ею. Они нацелены на достижение цели, а не на критику самих себя. Все хорошее в их жизни автоматически притягивает еще лучшее и так далее.

И в конце добавим, что на все эти пункты следует смотреть через призму веры в Единого Бога, следуя Его приказам, которые Он довёл до нас через Своё Слово (Коран) и через Своего Посланника, Пророка Мухаммада, да благословит его Аллах и приветствует.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Диета «10 продуктов питания»	Диета при гастрите
Иголки для похудения (нестандартный способ борьбы с лишним весом)	В чем вред быстрого похудения?
Грейпфрутовая диета для быстрого похудения (режим питания)	Для желающих использовать слабительные лекарства/средства для похудения
Успешные реальные истории похудения: в течении трех месяцев я потерял 30 фунтов	Домашняя фитнес программа для красивой фигуры