Предменструальный синдром. Как избежать развития ПМС и уменьшить его проявления?

ПМС доставляет страдания 80% женщин детородного возраста (20-40 лет). Приблизительно 30-40% испытывают настолько серьезные страдания, что нарушается их ритм жизни. И если это оставляется без внимания и не лечится, то с течением лет дискомфорт перед месячными будет ощущаться все сильнее и сильнее. И самое опасное то, что затем ПМС может, плавно перерасти в климактерический синдром, и ежемесячные страдания станут ежедневными.

У некоторых женщин для этого достаточно небольших изменений в образе жизни и характере питания:

1.Регулярное выполнение физических упражнений.
2.Хорошо сбалансированный рацион питания. В рационе должно быть достаточно белков (растительного и животного происхождения), жиров (преимущественно растительного происхождения), увеличено потребление продуктов содержащих растительную клетчатку (овощей, фруктов), ограничен прием соли, сахара, кофеина.
3.Полноценный отдых.
4.Прием комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы.

Если у вас шесть или более выраженных симптомов ПМС, это серьезный повод обратиться к специалистам — гинекологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту. Для этого желательно, чтобы у вас был дневник проявлений ПМС за несколько месяцев, это поможет лучше оценить серьезность, начало и продолжительность симптомов.

Лечение назначается врачом в зависимости от общего состояния организма, степени выраженности симптомов, возраста женщины. В этом случае кроме комплексных витамино-минеральных препаратов назначают болеутоляющие, мочегонные, седативные (успокоительные) средства. В сложных ситуациях применяется специфическое гормональное лечение проявлений ПМС с натуральными аналогами прогестерона — гормона, под контролем которого проходит вторая половина менструального цикла.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Молочница. Профилактика и лечение	Причины скудных месячных и методы лечения
Микозы. Лечение микоза	Как принимать яичную скорлупу
Растяжки. Лечение	Каковы наиболее распространенные причины кровотечение в первую половину беременности?
Лечение воспаления яичников	Абрикос для здоровья организма.