Успешные реальные истории похудения: в течении трех месяцев я потерял 30 фунтов

Если вам интересно как я это сделал и как намерен поддерживать свой нынешний вес, то нижеследующие советы для вас. Я не эксперт, я просто сужу по собственному опыту. Если мои советы помогут вам для достижений собственных целей в потере веса, то я рад, что помогу вам. Весь этот опыт я собрал с помощью друзей и близких мне людей. Если у вас есть дельные советы, вы можете тоже их добавить.

Реальная история похудения: образ жизни для успеха

1. Диета и контроль. Следите за едой и расходуйте больше энергии, чем потребляете в пищу.Это ведь так просто. Вы можете дальше не читать, так как вы уже все знаете. Вам не надо раскошеливаться для покупки нужной литературы за 500 долларов и потом еще читать эту литературу в 4000 страниц, не надо покупать видеоролики о похудении. Это 100-процентная правда!

2. Изменение образа жизни. Если вы воспользуетесь советом и будете соблюдать только диету, то вы начнете долгий путь к похудению. Такой результат носит временный характер. При диете вы ломаете и меняете свой образ жизни и свои привычки. Никогда не говорите, что вы на диете. Лично мой образ жизни не изменился при снижении веса.

3.Присоединяйтесь к группе поддержки в онлайн. В моем случае я создал свой собственный FatBlasters .Это важно, чтобы вы не чувствовали себя одинокими, а могли общаться с новыми и старыми друзьями. Возможно, вы узнаете от них много нового о похудении, получить моральную поддержку и нужный совет. В недалеком прошлом они могли быть на "вашем месте". Можно поделиться с ними радостью и неудачами.

5. Замена оригинала. Суть этого совета в том, что при еде следует заменять высококалорийные продукты на менее калорийные. То есть продукт менее калорийный, но не уступающий во вкусе более калорийному. Надо извлечь из рациона очень калорийные продукты.

6. Вначале читайте этикетку. Дело в том, все, что мы покупаем, имеет этикетку. Прежде чем купить, прочтите, что там написано. Обратите внимание на жирность и калорийность. Никто за вас это не сделает. Задумайтесь, что вы несете в рот. Это не такая уж и сложная задача и не требует усилий.



7. Крупный рогатый скот. Мы даже не подозреваем как этот скот нам помогает в жизни. Но не обязательно содержать корову, если ты очень любишь кушать сыр. Но конечно же их калорийность высока, поэтому мы выберем себе продукты не уступающие по вкусу , но уступающие в жирности и калориях.

8. Расскажите вашей семье. Обязательно расскажите своей семье о своих намерениях по поводу похудения.Чтобы домашние не провоцировали вас на жирную пищу. Чтобы они вам помогали и поддерживали, а не саботировали ваши усилия.А ваши желания могут быть и для них примером и вернуть им здоровье.

10. Определитесь с упражнениями. Надо обязательно выбрать себе физические упражнения.Предположим раньше вы делали все время одни и те же упражнения. Ваш организм уже привык к ним и вы привыкли. Но следуйте против своим желаниям и привычкам.Выбирайте упражнения посложней и тогда эффект обеспечен. Все старое - вон из распорядка дня.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Домашняя фитнес программа для красивой фигуры	Вред диет и что могут скрыть диетологи
Как тренировать и накачать мышцы рук	Сделай себе фигуру за 8 минут в день!
Рисовая диета	Диета Ларисы Долиной
Тренировка пресса	Овощная диета - как лучше