Чего нельзя есть кормящей маме?

Питание кормящей матери должно содержать оптимальное количество витаминов, питательных веществ и микроэлементов, для того чтобы обеспечить ими и саму маму, и её малыша. При этом следует избегать продуктов, отдельные компоненты которых, попадая в грудное молоко, способны вызвать аллергическую реакцию у грудничка, ферментативная система которого ещё не сформирована.

Какие продукты совершенно противопоказаны кормящей матери?

Всем мамам, вскармливающим ребёнка грудью, абсолютно противопоказаны следующие продукты:

• Любые алкогольные напитки (в том числе и "живое" пиво). Объясняется это тем, что впитывание алкоголя происходит уже в желудке, поэтому он так быстро поступает в кровь, а из неё — в грудное молоко. Запрет на потребление опьяняющих веществ известен нам от Создателя, Господа миров, чего достаточно для верующей. Да и здравый смысл "говорит" о вреде алкогольных напитков и дурманящих веществ.


• Слишком крепко заваренный кофе и чай (из-за их возбуждающего воздействия на нервную систему младенца).
• Чеснок и лук, употребление которых (даже в составе блюд) может придать неприятный привкус грудному молоку, вследствие чего детки могут отказаться от груди.
• Скумбрия, речные раки, крабы, шоколад: замечено, что именно эти продукты наиболее часто были повинны в возникновении аллергических реакций у младенцев.

Продукты, употребление которых следует ограничить

Существует ряд продуктов, которые здоровые женщины могут употреблять лишь в весьма умеренных количествах, а тем, кто страдает различными заболеваниями органов ЖКТ, проявлениями аллергии или у кого наблюдался поздний токсикоз, необходимо полностью исключить из своего питания на весь период грудного вскармливания.

Вот список этих продуктов:

• Малина, виктория, цитрусовые, все экзотические фрукты, а также овощи, имеющие мякоть и кожуру красного цвета. Замечено, что щёчки многих деток, чьи мамы лакомились этими продуктами, покрывались аллергической сыпью.
• Злоупотребление мучными изделиями, сахаром, мёдом, молоком, орехами, деликатесными сортами рыбы также чреваты развитием аллергических реакций у грудничков. Кормящей маме лучше отказаться от употребления цельного молока, поскольку это чревато развитием кишечных колик у малыша. Будет лучше, если молоко (суточная его норма не должна превышать одного стакана) она будет использовать для приготовления пюре или кашек.
• Маринованные и солёные овощи, сладкая газировка, некоторые виды кондитерских изделий, содержащие большое количество искусственных красителей и консервантов, поскольку в материнском организме отсутствуют ферменты, необходимые для переработки этих компонентов.
• Все виды закусочных консервов.
• Копчёные деликатесы.
• Все сорта майонеза и кетчупа.
• Все виды бобовых культур и хлеб из ржаной муки, употребление которых способно вызвать повышенное газообразование в кишечнике малыша, не достигшего трёхмесячного возраста. По этой же причине кормящим мамам не следует есть виноград.
• Чересчур жирное мясо: присутствие в них большого количества предельных жирных кислот делают их продуктами, крайне вредными для здоровья.
• Тепличные огурцы: специфика выращивания овощей в условиях теплицы неизбежно приводит к высокому содержанию в них нитратов и пестицидов, которые могут представлять опасность для самочувствия и мамы, и её ребёнка. Огурчики, выращенные в собственном огороде, не принесут никакого вреда.
• Все виды колбасных изделий.

Главным принципом питания кормящей мамы должен стать отказ от покупных полуфабрикатов и готовой продукции сомнительного приготовления. Всё, что она приготовит своими руками из рекомендованных врачом продуктов будет полезно и ей, и её малышу.

Чего ещё следует избегать кормящей матери?

Конечно же, на весь период грудного вскармливания матери следует забыть о следующих вредных привычках:

• О курении. Проникновение никотина в грудное молоко происходит почти сразу же после выкуривания сигареты. Поэтому мама, заботящаяся о здоровье своего ребёнка, должна отказаться от этой смертельно опасной привычки.
• О готовности беспокоиться по всякому поводу. Любая разумная мама, вскармливающая ребёнка, должна избегать стрессовых ситуаций и волнений, потому что они могут стать причиной не только снижения, но и прекращения лактации.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как легко проверить свежесть куриных яиц?	Какую рыбу лучше жарить, какую коптить, запекать и варить
Питание после кесарева сечения	Что делать, если мало грудного молока
Как определить беременность	Логическая задача дня - 5 марта 2014
Почему следует забеременеть и как вынашивать плод - ответы на популярные вопросы	Как зашивают после родов