Как избежать варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен или расширенные кровеносные сосуды, которые происходят чаще всего в ногах, затронет примерно половины взрослого поколения. Они, как правило, вызванные давлением в венах, что со временем приводит к, ослаблению стенкам сосудов.

Для большинства людей, варикозное расширение вен и сосудистых звездочек, являются лишь неприглядной неприятностью, но они могут ухудшить ходьбу и стояние может стать крайне болезненным, в крайнем случае, они могут вызвать кожные язвы. Чтобы избавиться от этого недуга, следуйте советам ниже.

Совет 1: Регулярно делайте физические упражнения.
Ходьба и бег улучшает кровообращение в ногах, и помогает предотвратить развитие и обострение варикозного расширения вен. Физические нагрузки также снижают общее высокое кровяное давление и укрепляет всю систему кровообращения.

Совет 2: Избегайте долгого стояния.
Стоя на месте в притяжение долгого времени увеличивает риск венозного давления в ногах и ступнях. В некоторых рабочих мест стояние почти неизбежно, смягчите вред стояния путем перехода позиции, и попытайтесь ходить, хотя бы, каждые полчаса.

Совет 3: Правильно сидеть.
Сядьте прямо и не кладите ногу на ногу. Хорошая осанка улучшает кровообращение, а скрещенные ноги лимитируют приток крови к ногам.

Совет 4: Избегайте противозачаточных таблеток.
Длительное применение противозачаточных таблеток, как было доказано увеличивает риск варикозного расширения вен путем функционирования клапана кровообращения.
Если вам требуется контроль над рождаемостью в течение длительного периода времени, спросите у своего гинеколога о других вариантах.

Совет 5: Больше отдыхать.
Чтобы расслабить ноги и улучшить кровообращение, на некоторое время прилягте и поднимите ноги вверх. Вы можете также попробовать спать так, чтобы ваши ноги были чуть выше головы.

Совет 6: Обратите внимание на свой гардероб.
Уклонитесь от ношения облегающей одежды, особенно если одежда облегает талию и ноги. Носите удобную обувь на низком каблуке.

Следуйте советам, и по воле Всевышнего Аллаха не будет никаких варикозных вен.

Здоровья и Удачи вам в благом!

Подготовила Ройкин

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Зуд и жжение в заднем проходе - зуд интимных мест у женщин	Гипотония: как повысить артериальное давление
Советы как повысить гемоглобин при беременности	Как бороться с запорами или что делать, если у вас запор
Ранняя беременность снижает риск возникновения рака груди	Что такое гипотиреоз? Признаки и причины гипотиреоза
Работа в саду или огороде — отличная профилактика остеопороза	О полезных свойствах чая. Зеленый и чёрный чаи