Как укрепить и сохранить здоровой зубную эмаль + видео

Когда эмаль зубов повреждена, риск чувствительности зубов, кариеса и потери зубов увеличивается. Зубная эмаль является оболочкой, которая защищает зубы от повреждения продуктов и напитков, которые употребляются ежедневно. Ущерб, причиненный вашей зубной эмали, является необратимым, ткань эмали не содержит живых клеток. Для поддержания хорошего здоровья зубов, вы можете сделать следующее:

Как заботиться об эмали зубов

1. Чистить зубы один раз утром и один раз перед сном. Используйте зубную пасту с фтором, которая укрепляет зубную эмаль, а зубную щетку выбирайте с мягкой щетиной. Чистите зубы в течение двух минут, охватывайте как внутренние так внешние поверхности зубов и, конечно же, свой язык.

2. Избегайте, сладких напитков и фруктовых соков, потому что они содержат лимонную и фосфорную кислоты, которые вызывают коррозию зубной эмали. Пейте напитки через соломинку.

3. Следите за тем, что вы едите. Такие продукты как лимоны, соленья, уксус и продукты с высоким содержанием крахмала и сахара могут повредить эмаль. После еды полощите рот водой, чтобы избежать повреждения эмали.

4. Борьба с сухостью во рту. Низкий расход слюны может привести к повреждению эмали и привести к кариесу. Пейте воду в течение дня и жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы содействовать слюне во рту.

Как укрепить зубную эмаль?

Различные вещества могут сделать зубную эмаль сильнее, многие из них содержат одну из двух важных компонентов. Когда что-то укрепляет эмаль, предотвращает полости и другие проблемы зубов. Это также помогает противодействовать негативным последствиям эмали вред продуктов питания и напитков, таких как высокое содержание сахара, напитки и леденцы. Это особенно важно для детей, чтобы укрепить свою зубную эмаль, но и взрослые могут извлечь выгоду из этого, а также:

Зубная паста. Когда выбираете себе зубную пасту, обязательно убедитесь, что в пасте содержится фтор. Зубы непосредственно поглощают фтор из зубной пасты. Фтор значительно укрепляет зубную эмаль.

Жевательная резинка. Если вы выбрали правильный тип жевательной резинки, то резинка укрепляет зубную эмаль. Так как не все жевательные резинки содержат ксилит. Жевательные резинки и другие продукты, содержащие ксилит обеспечивают различные стоматологические льготы. Ксилит также присутствует в некоторых фруктах и овощах, в том числе в салате и грибах.

Водопроводная вода. Один из распространенных источников фтора является водопроводная вода, хотя некоторые фильтры для воды удаляет его.

Кальций. Разнообразие продуктов, некоторые добавки и стоматологические продукты содержат кальций. Кальций в слюне защищает зубную эмаль. Однако чрезмерное содержание кальция может вызвать проблемы со здоровьем.

Полоскание для рта. Многие жидкости для полоскания рта содержат ингредиенты, такие как ксилит или фтор, который укрепляет зубную эмаль. Жидкость для полоскания рта может также помочь предотвратить или устранить различные проблемы зубов и полости рта, но не может выступать в качестве замены для регулярной чистки зубов щеткой или зубной нитью.

Видео как правильно чистить зубы

Подготовила Ройкин.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Полезные свойства масла семени льна	Сухость во рту: причины и способы борьбы
Плохой сон может вести к ожирению и диабету?	Несколько преимуществ и польз овсянки
Есть ли польза от получасовых фитнес-упражнений в день для тех, что проводит день сидя?	Польза и вред кофе
Польза фисташек для здоровья и как выбирать (с видео уроком)	Несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровым