Польза и вред кофе

Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще и должны знать, вреден ли кофе или полезен для нас?

Кофе и кофеин, как и многое другое, имеет свои преимущества и риски. Пить кофе в умеренных количествах вполне нормально. Тем не менее, чрезмерное потребление кофе и кофеина действительно имеет некоторые риски. Для большинства здоровых взрослых людей, если употреблять кофе в меру (около 2-4 чашек кофе или 200-300 мг кофеина) не вредно, на самом деле это может быть полезным. Однако, когда мы видим людей, которые пьют 5 или больше чашек кофе, (как правило, более 500 мг кофеина), существуют риски, которые могут повлиять на них. В этой статье мы узнаем о пользе и вреде кофе и кофеина.

Прежде всего, давайте узнаем о вреде кофе. Если вы много пьете кофе, то существует риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые имеют определенную генетическую мутацию, которая влияет на их способность переваривать кофеин в организме.

Риск кофеина может включать в себя:

• Бессонница.
  
• Нервозность.
  
• Неугомонность.
  
• Раздражительность.
  
• Расстройства желудка.
  
• Быстрое сердцебиение.
  
• Мышечный тремор.

Теперь давайте узнаем о преимуществе кофе и кофеина:

• Снижение риска болезни Альцгеймера и деменции.
  
• Снижение риска желчнокаменной болезни.
  
• Снижение риска болезни Паркинсона.
  
• Когнитивные способности (короткий срок отзыва).
  
• Болеутоляющие усилия(кофеин может помочь в борьбе с болью).
  
• Снижение риска возникновения некоторых видов рака.
  
• Антидиабетическое.
  
• Защита печени (кофе может снизить заболеваемость циррозом печени).
  
• Кардиопротекторное (защищает от сердечно-сосудистых заболеваний).
  
• Слабительное / мочегонное (кофе является мощным стимулятором, который может помочь предотвратить запор). К сожалению, некоторые люди испытывают жидкий стул, как результат.
  
• Подагра (потребление кофе может помочь предотвратить риск подагры у мужчин в возрасте старше 40 лет).

Таким образом, как и большинство вещей, кофе и кофеин в умеренных количествах не вреден, на самом деле кофе имеет преимущества для здоровья.

Подготовила Ройкин

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Польза фисташек для здоровья и как выбирать (с видео уроком)	Несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровым
Ветрянка у взрослых и подростков. Симптомы ветрянки, противовирусные препараты, риск осложнений	Цистит у женщин: причины, симптомы и лечение цистита в домашних условиях. Препараты для лечения цистита
Анемия (малокровие), причины, признаки и лечении анемии. Как лечить анемию?	Рак молочной железы у женщин: диагностика, признаки, симптомы и профилактика рака
Сахарный диабет: симптомы, последствия, методы лечения, диета при диабете	Молочница у женщин: симптомы и лечение