Как правильно пользоваться сауной - сауна и правила посещения
До входа в сауну надо вымыть тело с мылом и мочалкой, вытереться досуха. Надеть на голову легкую шерстяную шапочку либо ситцевый платочек.
Первый заход в сауне должен длиться не больше десяти минут. Оптимальное положение лежать на простыне либо махровом полотенце. Обычно организм сигнализирует о том, что пора выходить: может ускориться или стать поверхностным дыхание, усилиться сердцебиение. Перед выходом нужно немного посидеть, опустив ноги, потому что может закружиться голова из-за резкого перераспределения крови.
Сразу первого выхода нужно окунуться в холодную воду. Сначала мочат руки и ноги, затем все тело.
Длительность второго пребывания около двенадцати минут. Затем следует принять холодный душ, а после горячий, вымойте голову с шампунем. Выпейте чай с травами либо лимоном.
В сауну заходить более трех раз не следует. В заключение следует отдохнуть минимум тридцать минут, чтобы восстановилась нормальной температуры тела.
Действие сауны сходно с действием русской бани. В парной человек чувствует большую нагрузку на сердце, легкие. В бане температура повышается до 40-50°C, а влажность до 100%. Парная баня подходит больше для физически крепкого и закаленного человека, а сауну могут посещать менее закаленные, выздоравливающие, пожилые люди и дети (не ранее трех лет). Температура в сауне поднимается до 80-100°C.
В связи с этим правильно будет строить сауну по аналогии со срубами бань. Именно деревянное строение (то есть сруб) является наилучшим материалом для классической сауны. Так что если вы решили строить сауну у себя на участке, то бревно - самый правильный выбор.
Вообще, строительство домов, бань и прочих загородных строений из бревен - занимательное зрелище. Часто не используется ни одного гвоздя.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как правильно выбрать няню для ребенка. Где найти няню для малыша
Часто приходится искать для ребенка няню. Причины могут быть разные, но главной целью должна быть забота и благополучие ребенка. Постараемся дать вам …
Часто приходится искать для ребенка няню. Причины могут быть разные, но главной целью должна быть забота и благополучие ребенка. Постараемся дать вам …
Оформление балконов домашними комнатными растениями и цветами
Красивое оформление квартиры порой может не только ограничиваться внутренним дизайном каждой из комнат, но и выходить за пределы помещения. В частности, это …
Красивое оформление квартиры порой может не только ограничиваться внутренним дизайном каждой из комнат, но и выходить за пределы помещения. В частности, это …
Полезные приборы для женщин. Что купить для саморазвития, здоровья и красоты?
В современном мире технология плотно вошла в жизнь людей. И женщин этот вопрос коснулся очень даже серьёзно. В данной статье попытаюсь перечислить …
В современном мире технология плотно вошла в жизнь людей. И женщин этот вопрос коснулся очень даже серьёзно. В данной статье попытаюсь перечислить …
Польза смеха и улыбок. Статья про смех
Смех — это совершенный дар Аллаха человеку. Человек не смеется и не плачет над всем подряд - …
Смех — это совершенный дар Аллаха человеку. Человек не смеется и не плачет над всем подряд - …
О пользе фруктов, описанных в Священном Коране. Полезные свойства фруктов (витамины, микроэлементы)
Райские фрукты
Упоминание в Коране Аллахом некоторых фруктов говорит об их чрезвычайной пользе. …
Райские фруктыУпоминание в Коране Аллахом некоторых фруктов говорит об их чрезвычайной пользе. …
Собака — нечистое животное
Согласно исламским канонам, собака является нечистым животным, и прикасаться к ней, а также держать ее дома запрещено, в необходимых случаях допускается …
Согласно исламским канонам, собака является нечистым животным, и прикасаться к ней, а также держать ее дома запрещено, в необходимых случаях допускается …
Причины и избавление от плохого запаха изо рта
Зачастую постоянный неприятный запах изо рта, исходит от накопления бактерий в ротовой полости — от остатков пищи, зубного налета и воспаления десен, …
Зачастую постоянный неприятный запах изо рта, исходит от накопления бактерий в ротовой полости — от остатков пищи, зубного налета и воспаления десен, …
Как правильно выбрать крючок для вязания
Вязание крючком - это наиболее популярный и распространенный вид рукоделия, который требует аккуратности и внимательности. Крючком можно вязать разнообразные вещи: свитера, жакеты, …
Вязание крючком - это наиболее популярный и распространенный вид рукоделия, который требует аккуратности и внимательности. Крючком можно вязать разнообразные вещи: свитера, жакеты, …Упражнения для тренировки и улучшения памяти
Память у наших предков была лучше. Они не знали или не использовали так активно, как последние поколения блокноты, календари, различные носители информации, …
Память у наших предков была лучше. Они не знали или не использовали так активно, как последние поколения блокноты, календари, различные носители информации, …Как сэкономить на электричестве? Экономим электроэнергию
Для большинства людей, ежемесячный счет за электричество составляет значительную часть месячного бюджета. Ниже мы посоветуем вам как сэкономить на электричестве. …
Для большинства людей, ежемесячный счет за электричество составляет значительную часть месячного бюджета. Ниже мы посоветуем вам как сэкономить на электричестве. …