Как набрать вес быстро?

Мечта большинства женщин планеты — сбросить лишние килограммы. Чего только они не делают, чтобы хоть как-то приблизиться в своей мечте: диеты, изнуряющие тренировки, фитнес, ограничение питания, обертывания, массаж. Но зачастую все эти методы не приносят ожидаемого результата. И они с завистью смотрят на моделей-«худышек», мечтая хоть немного быть похожими на них.

Но, оказывается, проблема набора веса — не менее сложная, чем ее сбрасывание. Существует категория женщин, которая, наоборот, мечтает пополнеть на несколько килограммов. Это кажется бредом, но это действительно так.

Чаще всего такие женщины страдают различными заболеваниями, которые и спровоцировали резкую потерю веса. Бывает, что худоба — особенность их организма, а бывает, что причиной худобы является банальное искривление позвоночника.

Чтобы набрать вес, желательно устранить эти причины. Кроме этого, необходимо кардинально поменять свой рацион.

Для желающих пополнеть рекомендуется следующее:

1) Принимать много высококалорийных напитков (молочные коктейли, сладкий чай, концентрированные соки с высоким содержанием сахара и другие).
2) Включить в свое меню больше высококалорийных фруктов (банан, виноград).
3) Не ограничивать себя в мучном, жирном и сладком. Но в пределах разумного, конечно.
4) Заниматься спортом. Это поможет вам нарастить мышцы.
5) Чаще перекусывайте. Не менее 3-4 раза в день.

Эти советы помогут вам набрать вес в течение короткого времени. Имейте в виду, что следование всем пунктам ускорит процесс набора веса.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как избавиться от лишнего веса	Какую диету выбрать, чтобы похудеть за неделю
Признаки неправильных диет.	Диета, очищающая организм
Активная диета.	Как похудеть и удерживать вес?
Диеты по типу телосложения	Способы похудеть. Какой способ наиболее эффективен?