Как уменьшить вред при работе за компьютером. Полезные советы.

Раз вы читаете эту статью на нашем сайте, то значит проводите за компьютером определённое время, что может негативно сказаться на вашем здоровье, если вести подобный образ жизни для вас норма. Но при следовании некоторым правилам, вам будет легче сохранить своё здоровье.

Советы для тех, кто проводит долго времени за компьютером.

• Вставайте раз в полчаса для нескольких физических упражнений: наклоны, приседания, просто покататься по ковру.
  
  
• пейте чаще воду. Организм нуждается в жидкости, но за компьютером про это легко забыть.
  
  
• Сделайте однотонную заставку тёмного цвета на рабочий стол. Это может быть или тёмный фон, или неконтрастная картинка, и даже обои bmw x6, главное чтобы ярлыки и файлы на рабочем столе легко различались и цветовой контраст не "резал глаза".
  
  
• Расположите монитор на такой высоте, чтобы вы его горизонтальный и вертикальный центр был прямо перед вами, когда вы поднимаете голову, чтобы смотреть прямо.
  
  
• Рабочее место не менее важно, чем сам компьютер. Удобное кресло или стул и стол не должны утомлять ни тело, ни позвоночник в частности.

Не забывайте дышать свежим воздухом. Прогулки или домашний тренажёр может стать хорошим выходом в этом случае.

Реюс.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Полезные советы для спокойного и эффективного сна	Что должно входит в состав домашней аптечки?
Лечение нейродермита народными средствами и мазями. Какая мазь помогает при нейродермите?	Профилактика рака: цитрусовые фрукты и капуста
Как делать массаж ног и ступней и самомассаж с помощью скалки	Какие методы обследования используются, если беспокоит спина? Сколько стоит МРТ и рентген?
Водоросли ламинария	Все о пользе морковного сока.