Полезные советы для спокойного и эффективного сна

Не всегда слишком короткий или неэффективный сон является вашей виной. В него могут вмешаться различные заболевания, например, кашель или боль в суставах. Также спокойному сну мешают сильные эмоции.

Не несите проблемы в спальню. Не обдумывайте события, не ищите решения проблем и не планируйте следующий день, лежа в постели. Со всем этим лучше покончить, по крайней мере, за час перед входом в спальню. Выделите время перед сном, чтобы расслабиться и не думать ни о чем.

Окружите себя спокойными цветами. Красные шторы на кухне? Почему бы нет. Это добавляет энергии. Для обстановки спальни следует воспользоваться другими цветами. Пастельные оттенки синего, зеленого и пурпурного способствуют сну.

Голубой цвет охлаждает накал эмоций, успокаивает взволнованное мышление. Фиолетовый цвет расслабляет и снимает усталость. Зеленый цвет поможет вам восстановить душевную гармонию и успокоит расшатанные нервы.

При подготовке удобного места для сна используйте удобный матрас, чтобы не страдать от болей в мышцах и позвоночнике. К слову, беспружинные матрасы в Москве купить довольно просто и у них много плюсов. Ведь именно на матрасе человек проводит около до трети своего времени, а значит и удобство этого аксессуара должно быть на уровне.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Что должно входит в состав домашней аптечки?	Лечение нейродермита народными средствами и мазями. Какая мазь помогает при нейродермите?
Профилактика рака: цитрусовые фрукты и капуста	Как делать массаж ног и ступней и самомассаж с помощью скалки
Какие методы обследования используются, если беспокоит спина? Сколько стоит МРТ и рентген?	Водоросли ламинария
Все о пользе морковного сока.	Герань - зеленый доктор