Что предпринимать если ваш ребенок любит фаст фуд (англ. fast food)

Мы живем в обществе, склонном к зависимостям всех видов, и питание не является исключением. Эта тенденция особенно проявляется среди детей , которые не очень хорошо понимают риска, которому они подвергаются, когда едят эти продукты. Попытайтесь держать детей вдали от этого вида пищи как можно дольше.

Очевидно, что дети хотят есть больше и чаще вафли, гамбургеры, пиццы и другие продукты быстрого приготовления в ущерб здоровому и домашнему питанию. Такая еда готовится быстро, вкусно, удобно и …в моде, но она влияют на массу тела, уровень холестерина в крови, работу печени и симптомы которые мы обычно ощущаем с возрастом.

Кроме того, дети привлекаются к нездоровой пищи, поскольку она часто окрашена в яркие цвета, которые привлекают глаз и аппетит, но эти пищевые красители обладают канцерогенными свойствами. Это довольно трудно объяснить ребенку, что эти заманчивые продукты могут быть вредны нашему здоровью.

Вот несколько способов, которые помогут держать вашего ребенка вдали от продуктов быстрого питания.

1. Научите своего ребенка есть здоровую пищу

Каждое утро на завтрак, дайте ребенку молочные каши. На обед и ужин предлагаете блюда, приготовленные в домашних условиях и сервируйте красиво стол. Это может быть и жареная рыба, и овощной салат и даже омлет в микроволновке. Главное, чтобы ребенок прочувствовал прелесть и важность еды, которая готовится дома, имеет красивый вид на тарелке и собирает семью за столом.

Используйте в его рационе фрукты и овощи каждый день. Яблоки, бананы, апельсины очень вкусные фрукты, богатые витаминами и минералами, которые обеспечивают вашему ребенку сильную иммунную систему и гармоничное развитие. Кроме того, подайте здоровой и вкусный десерт.

2.Будьте хорошим примером

Если вы едите пиццу и гамбургеры на ужин, вы не можете ожидать, что ваш ребенок предпочтет приготовленную пищу. Едите с ним одну и ту же пищу и никогда не говорите ему, что вам можно, так как вы взрослая.

3. Приготовьте ужин вместе

Даже если это означает, что он только помыл посуду или почистил овощи, оцените его помощь.. Кроме того, похвалите его на глазах у всех и скажите, что еда приготовленная им очень вкусная. Без сомнения, что он будет есть охотно и отдаст предпочтение таким блюдам, а не фаст фуду.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Детские матрасы в кроватку: купить или состегать самой?	Если ваш ребенок начал воровать
От чего зависит количество молока в период лактации (кормления грудью)?	Малыша обидели до слез. Как правильно успокоить кроху?
Ландшафтный дизайн для детей	Правильное появление зубов у ребенка.
Преимущества детских игровых залов или чем развлечь ребенка.	Сколько игрушек должно быть у ребенка?