Активная диета.

Что из еды, по-вашему мнению, больше всего влияет на образование лишнего веса? Правильно, жиры. Именно жирная пища и небольшая двигательная активность не даёт возможность придерживаться оптимального веса.

Суть этой диеты состоит в том, чтобы не ограничивать себя во всей пище, а всего лишь дать возможность организму, путём разрушения уже нажитых лишних килограммов, сделать вес идеальным. Эта диета почти такая же, как диета минус 60, но это только на первый взгляд. В диете "-60" акцент делается на отказ от пищи после шести вечера и в отличии от активной диеты может быть продолжена долгое время.

На завтрак выпейте 250 мл сока. Это может быть томатный или фруктовый сок. Но, помните, если Вы пьёте фруктовый сок, то главное, чтобы он не содержал в себе сахара. Вспомните, каким кислым был в детстве яблочный сок, и каким некрасивым был персиковый, именно на такие соки и ориентируйтесь.

На обед приготовьте себе 200 — 250 грамм постного куриного мяса или постной говядины, а в качестве гарнира прекрасно подойдут овощи, отварные или свежие. Запить всё это лучше всего будет минеральной водой.

На ужин возьмите чашечку зелёного чая. Он отлично справится с чувством, а вещества, входящие в его состав дадут Вам новую порцию энергии.

Недостающие витамины, минералы и микроэлементы стоит брать из специальных таблеток (готовые комплексные решения).

Не стоит увлекаться данной диетой больше одной недели. Результаты не заставят долго ждать. Диета даёт эффективность до 10 килограмм за неделю.

Перед началом каждой новой диеты посоветуйтесь с врачом во избежание неприятных последствий.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как похудеть и удерживать вес?	Диеты по типу телосложения
Способы похудеть. Какой способ наиболее эффективен?	Классификация диет. Как начать худеть?
Диеты для разных частей тела (бёдра, ягодицы, руки, плечи, живот, ноги)	Как пить яблочный уксус, чтобы похудеть
Какую выбрать диету без вреда для здоровья?	Какая диета эффективнее и лучше - рейтинг