Правильное питание во время беременности - залог здоровья не только мамы, но и ее малыша.

1. Белки, они занимаются непосредственно функцией строения клеток. С обменными процессами организма, белки проводят регулировку, они хорошо способствуют свертыванию крови. Белки яиц, считаются идеальными белками, так как, они лучше всего усваиваются нашим организмом. Твердые сорта сыра, творожные продукты, мясо, рыба, молочные продукты, они так же, всегда должны быть на твоем столе. Обращаем внимание, что лучше покупать товары в крупных супермаркетах с хорошей репутацией, где товары проверяются на качество и не просроченные. Как правило, сертификация товаров в таких магазинах занимает важное место и риск встретить некачественный товар снижается. Кроме того, продукты, богатые белком, часто подвержены быстрой порче.

2. Жиры, они жизненно важны, в строении тканей организма будущего малыша. Самые важные вещества для жизнедеятельности, поступают в организм с жирами, это витамины А, Е, D и жирные кислоты. Сливочное и растительное масло, сметану, вы должны употреблять в пищу регулярно, и не забывать об этом.

3. Углеводы, это целый перечень витаминов, минеральных веществ, и жизненной силы. Ешьте хлебные изделия грубого помола, разные каши, различные фрукты и овощи.

Правильное питание, это залог вашего здоровья и здоровья вашего будущего малыша.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Безопасность ваших детей — забор вокруг бассейна	Отлучение ребёнка от грудного вскармливания.
Материнское молоко - основа развития младенца. Польза материнского молока.	Как и чем правильно кормить ребенка после года
Как обставить детскую комнатку: выбор мебели и интерьера (с фото)	Развивающие игрушки для детей от года до трёх.
Советы по правильному воспитанию ребенка без конфликтов	Как бороться с детской полнотой? С помощью сна!