Как бороться с детской полнотой? С помощью сна!

Сон является одним из самых результативных и эффективных способов борьбы с полнотой детей. У детей, которые в сутки спят меньше, чем девять часов, риск избыточного веса вдвое больше, чем у детей, сон которых составляет 11-12 часов ежедневно.

Американские ученые свою теорию проверили на 3800 маленьких детях из 10 американских городов.
В ходе эксперимента ученые обращали пристальное внимание не только на количество сна, но и на диету.
Оказалось, что дети, которые спят мало, имеют больший аппетит и чаще употребляют высококалорийные продукты, в том числе и сладости. Поэтому можно попробовать вариант с увеличением времени сна малыша. Конечно, не вариант, чтобы он спал в авто, даже если сиденья форд фьюжн или другого авто, что у вас - удобные, а поездки бывают продолжительными. Сон должен быть в кроватке, нормированный.

"Виновником", предполагают учёные, может быть так называемый "гормон голода".

Не выспавшиеся дети имеют" гормон голода" на 15% больше, чем те, кто хорошо высыпается.

В связи с этим, эксперты рекомендуют создавать детям соответствующие условия для сна, например, не ставить в детских комнатах телевизоры и уменьшить количество электронных игрушек.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Старший и младший: как подружить своих детей?	Молодым мамам: питание малыша
Какие мультики можно смотреть ребенку	Ребенок часто болеет - что делать?
Как воспитывать ребенка, чтобы не обманывал	Беременность и консервированный тунец
Каким должен быть интерьер детской комнаты (идеи и фото)	Как ваш ребенок ест за столом?