«Пожизненная» диета

Эта диета категорически воспрещает употребление сахара, соли, газированные напитки, кондитерские изделия, кофе, чай и жирное молоко. Рацион этой диеты заполнен салатами, рыбой, сухофруктами, фруктами, нежирным мясом, кукурузной кашей.

К этим продуктам можно добавить свежую зелень, оливковое масло, чеснок, фасоль, горох, соя и чечевица.
Во время этой диеты организм будет нуждаться в кальции. Кальций содержится в инжире, миндале, различных семенах и обезжиренном молоке. На основе обезжиренного молока можно приготовить фруктовые шейки. Выпивать обезжиренное молоко во время диеты советуется не более 1-го стакана ежедневно. Подобное молоко продаётся почти в любом супермаркете. Попросите мужа, чтобы он покупал для вас его, если рядом с домом нет выбора. Или ваш дом стоит отдельно, на природе, где участки у воды располагают к покою и здоровому образу жизни.

Результатом такой диеты должно стать постоянное употребление этих продуктов, т.е. диета должна стать основой вашего питания на протяжении жизни. Постепенно, добившись результатов конечно в малых дозах можно использовать сахар, соль, кофе.

Завтрак должен иметь в своем составе фрукты, которые содержат витамин С и клетчатку. Употребите био-йогурт, или свежие ягоды, овсяные хлопья.

Ваш обед может состоять из бутерброда с пшеничным хлебом с тонким кусочком сыра. Нежирного цыпленка. Вареного яйца, салата из запеченных помидоров или любого другого на ваш выбор салата. И яблочного или свекольного сока.
На ланч лучше употреблять свежие фрукты.

Ужин может состоять из вареного картофеля, индейки с вареными овощами и сока.

Не следует допускать переедания, достаточно утолить голод.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Арабская диета - особенности и эффект	Как придерживаться диеты и худеть эффективно
Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.	Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!	Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?	Напитки вредят правильной диете?