Как придерживаться диеты и худеть эффективно

Для того чтобы сбросить пару лишних килограмм, и судорожно не заниматься подсчетом калорий начинайте свой обед, завтрак или ужин с низкокалорийных блюд. Это могут быть капустные салаты или овощные супы. При варке супов откажитесь от бульона, используйте обычную воду.

Правила эффективного похудения с помощью диет

Что и как есть во время диеты?

К мясным блюдам лучше приступать, если вы уже утолили голод. Меньше употребляйте майонез, замените его горчицей. Сладкие газированные напитки замените чаем или соками. Жирную сметану лучше заменить несладким йогуртом.

Поедая чипсы, орехи, конфеты из упаковки, вы не замечаете какое огромное количество этих продуктов, вы съедаете, поэтому, употребляя в пищу эти продукты, откажитесь от упаковки, и вы съедите их, намного меньше.
Всегда во время приема пищи старайтесь контролировать себя, не старайтесь следовать вашей привычке, набивать желудок. Навсегда забудьте о гамбургерах, и чизбургерах, и откажитесь от ланча в кафе и ресторанах быстрого питания.

При совершении покупок в супермаркетах, пользуйтесь списком, в котором категорически исключены торты и пирожные.

Полюбите овощи и фрукты. Добавляйте при приготовлении еды как можно больше зелени, пейте больше соков. Если вы привыкли, просматривать каналы телепередач что-то жуя, то пусть это будут мелко нарезанные овощи или фрукты.

На ужин постоянно готовьте тушеные овощи или фрукты. Ешьте все продукты, но понемногу.

Где лучше держать диету?

Лучшее место - это отправиться за город, на природу. Ведь не секрет, что деревянные дома, чистый воздух, природа - всё это располагает к здоровому образу жизни. Работа в саду, прогулки с мужем или отцом, гимнастика - всё это и другая физическая активность хорошо дополняет задачу сбросить лишний вес и поправить своё здоровье. Не стесняйтесь взять в руки лопату, грабли, можно побелить деревья, самой собрать скворечник. Дайте волю своему воображению в пределах разумного.

podrujka.com

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Худеем с помощью фитбола. Фитбол и несколько упражнений с ним с видео.	Какие продукты есть, чтобы эффективно похудеть
Хочу похудеть. Знаю как!	Как заставить себя делать утреннюю зарядку
Как действуют препараты для снижения веса?	Напитки вредят правильной диете?
Советы как сохранить стройную фигуру	Необычные продукты для похудения