Бессонница. Стара печать моя, стара?

Бессонница — это расстройства сна. При бессоннице наблюдается « не полное отсутствие сна ». Есть много факторов, вызывающих нарушение сна — шум, ночная работа, конфликт, электронные игры и т. д.

В среднем человеку хватает 7 — 8 часов сна, сама же потребность в сне у каждого индивидуальна. Организм сам позаботится ( у здорового человека ) о необходимом количестве часов сна. Бессонница бывает разной. Преходящая — длится всего несколько ночей. Наступает чаще всего вследствие тревоги, страха, у студентов во время экзаменов.

Кроме того, возможно такое, что человек испытывает какой-либо комплекс, давление со стороны людей (сотрудников, одноклассников, соседей, иногда родителей). Человек пропитывается ненавистью к окружающим, а часто к самому себе. И напрасно, тут ведь надо не ненавидеть себя, а найти способ как полюбить себя, чтобы прошла эта тревога и недооценка своих способностей. Причины могут быть разные, но корень - один.

Такая бессонница не требует лечения. Кратковременная — продолжается несколько недель и связана с неприятными событиями ( утрата близкого человека, развод и т. д. ). Если не оказать вовремя психологическую помощь, то такая бессонница переходит в хроническую. Длится хроническая обычно более трех месяцев. Если же проблемы все решены, а бессонница осталась, то она может перейти в психологическую. Недостаток витаминов группы В, меди и железа, также могут быть причиной бессонницы.

Подготовила Диляра Мамедова

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

О грибах в двух словах	Причины, которые помогут задержать появление седины
Вредно ли пить кофе?	Чем полезен яблочный уксус и как применять
СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ — НЕ ПО ПАСПОРТУ?	Неприятный запах изо рта - как избавиться?
Как стать целенаправленным лицом - посоветуйте статью мужу, брату	Как заснуть быстрее - 6 советов