ЗОЖ: здоровый образ жизни или правила долгожителей

Во всех странах мира есть свои долгожители. Их объединяют некоторые общие качества: все они добрые люди, много работают и не имеют избыточного веса. Образ жизни ведут простой, терпеливы к людям, любят радоваться.

Физические причины для хорошего здоровья и долголетия

Без сомнения, срок жизни каждого человека записан у Господа Миров. Брать причины для хорошего здоровья, уповая на своего Создателя - из признаков здравого ума и понимания своего бытия.

Движение – жизнь: человек чувствует себя хорошо, когда все его системы развиты и работают приблизительно одинаково. Недоразвитие одной из систем, приводит к сбою в организме. Движение стимулирует работу всех систем. Чтобы быть здоровым, человек должен делать гимнастику из 1000 движений каждый день.

Нервы: когда человек разгневался, понервничал — надпочечники выбрасывают в кровь гормон адреналин. Адреналин — токсичный гормон. Его нужно во время реализовать в движении. Если вы понервничали, то займитесь например уборкой или побейте подушку кулаками. Иначе если адреналин не сгорел во время мышечной работы, то он начинает отравлять организм и прежде всего разрушает центральную нервную систему, печень, почки. Вот почему так вредно нервничать. Разрушительны для человека отрицательные эмоции — обида, ревность, зависть.

Веселые люди меньше болеют — весьма полезно, для здоровья: смеяться, радоваться. Движение мышц во время улыбки запускает в организме механизм выброса гормона эндорфина. Эндорфины еще называют — гормонами радости. В присутствии этих гормонов улучшаются все внутренние процессы. Веселые люди болеют легче, выздоравливают быстрее и стареют медленно.

«Глупый» орган — у нас есть только один «глупый» орган — это желудок. Нет ни одной религии, где бы не было постов. Ограничения в пище, существует у всех народов. Иногда стоит задать себе вопрос: « Я живу чтобы есть, или ем, чтобы жить? » Конечно чувство сытости — это одно из древнейших удовольствий. Поэтому мы едим больше нужного, но все равно нужно себя ограничить в еде. Каждый день по утрам, еще лежа в постели, нужно делать очень простое упражнение. Поднимите руки и ноги вверх и слегка трясите ими 5 минут. Это упражнение улучшает микроциркуляцию крови. Человек может быть здоровым и счастливым, когда он духовно и физически здоров и богат.

Подготовила Диляра Мамедова

А в конце замечу, что всё это человеческие наблюдения. Источником же сил и здоровья, терпения и мудрости является Господь, Всевышний Аллах, свят Он и велик. Так уповайте на Него Одного, не предавая Ему сотоварищей, а причины ищите в том, о чём Он нам позволил узнать по Своей милости и мудрости.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Польза свёклы	Диагностика по внешнему виду. Неврозы, страх, болезни
Черный тмин. О пользе черного тмина	Польза зеленого чая
Польза касторового масло и как его применять	Глина: польза и лечение
Полезные свойства меда	НАЗВАНИЯ ВИТАМИНОВ И СУТОЧНАЯ ДОЗА ВИТАМИНОВ