Овощные соки: польза и вред

Чтобы наиболее эффективно потреблять овощные соки, следует знать о некоторых нюансах, связанных с из хранением объёмах потреблении и т.п. Постарайтесь придерживаться верных критериев, чтобы эффект и польза были для организма максимальными.

Общее правило: соки из овощей употребляются немедленно.

Польза и вред морковного, томатного, капустного и картофельного соков

Морковный – можно сказать король овощных соков. Выдающийся источник каротина. В нем есть витамины — В, С, D, Е, К и огромное количество селена. Он укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, улучшает зрение.
Показания: пародонтоз, курение, ослабленное состояние.
Ограничения: при длительном употреблении, возможно окрашивание тканей, поэтому надо добавить чайную ложку сметаны или растительного масла. Пить в не приема пищи.


Томатный сок — кладезь витамина С и каротина. Он защищает клетки от повреждений, усиливает синтез гормонов, восстанавливает нервную систему. Много в нем солей, железа, меди и калия. В стакане томатного сока, половина суточной нормы витамина А — который поддерживает иммунитет и помогает при атеросклерозе. Немало в нем витаминов группы В.
Показания: бессонница, сухость кожи, ослабленное зрение.
Ограничения: нет.


Капустный сок — в нем много витамина С и все витамины группы В. Он содержит серу и хлор. Очищает организм от шлаков, снижает вес. Необходим для образования гормонов щитовидный железы, полезен при диабете, восстанавливает слизистую желудка.
Показания: болезнь желудка, ожирение.
Ограничения: нет.


Картофельный сок — из розовых клубней содержит много витамина С и минеральных веществ прочищает весь организм, снижает давление, активизирует обмен веществ.
Показания: гастрит с повышенной кислотностью, воспаление поджелудочной железы, нарушение обмена веществ.
Ограничения: пониженная кислотность, его нужно пить вне приема пищи.


Подготовила Диляра Мамедова

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

ПРИРОДНЫЕ ЛЕКАРСТВА НА ВАШЕМ СТОЛЕ.	ФРУКТОВЫЕ СОКИ - ПОКАЗАНИЯ И ОГРАНИЧЕНИЯ.
Какие известны лечебные свойства мёда	Что делать, если в доме аллергик - советы по дому
Как правильно делать расслабляющий массаж, инструкция и видео урок	Что одеть для пробежки трусцой
Почечная недостаточность: симптомы и лечение	Ягоды, как источник актионсидантов