Как правильно питаться, чтобы зубы были здоровыми

Несколько простых изменений в вашем рационе и это поможет сохранить зубы здоровыми на всю жизнь.

И это не просто слова,ведь есть такие продукты питания , которые приводят к изменениям в полости рта, в то время как другие продукты могут защитить от гниения, заболевания десен и даже запах изо рта.

Какая еда вредит зубам?

От сладостей остается липкий остаток, который является основной причиной болезней десен и кариеса. Когда вы едите большое количество пищи, вы производите больше слюны, что помогает вымыть частицы пищи .

Что полезно есть и пить для сохранения здоровья зубов

Пейте чай
Черный и зеленый чай содержат полифенолы, антиоксиданты , которые помогут снизить риск развития кариеса и заболеваний десен. Чай также имеет потенциал для сокращения неприятного запаха изо рта, поскольку он подавляет рост бактерий, вызывающих запах. Многие сорта чая также содержат фтор, который помогает защитить эмаль зубов от разрушения, не повредив губы.

Большинство газированных напитков и соков содержат кислоты, такие как лимонная и фосфорная, что может ослабить зубную эмаль .Такие напитки следует пить через соломинку ,которая направляет сок прямо в гортань, минуя зубы.

Увеличьте потребление витамина C, а также продукты с содержанием кальция: сыр, молоко, творог, йогурт.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как ухаживать за жирной кожей	Вьющиеся волосы - как ухаживать
Как заботиться о коже лица, рук и тела во время старения	Как сделать травяную маску для лица в дополнение к массажу?
Кому подходит рыжий цвет волос?	Целлюлит и как с ним бороться
Натуральная косметика - советы девушкам	Выбираем нижнее белье