Как заставить себя делать утреннюю зарядку

Утренняя зарядка является неотъемлемой частью любого человека, который ведёт здоровый образ жизни. Она несёт положительный посыл и энергию человеку на весь день. 15-20 минут упражнений, даже если вы не выспались, проснулись в плохом настроении, комплекс упражнений выведет вас быстро из депрессии и поможет начать день с позитива.

Зарядка очень полезна для любого человека, она улучшает кровообращение, позволяет держать тело в тонусе, избавиться от лишнего жира и т.д. Комплекс упражнений можно даже проводить в постели, если вам лень вставать.

После физической нагрузки, вы вскочите с кровати бодрыми и энергичными.

Главная проблема в том, как начать делать зарядку по утрам, когда так не хочется вставать.
Воспользуйтесь простыми рекомендациями специалистов по этому вопросу.

Как заставить себя начать делать утреннюю зарядку

* Подключите для занятий своих домочадцев, вместе заниматься всегда интереснее и веселее.

* Начинайте заниматься постепенно.
Сегодня это два упражнения, завтра три и т.д.

* Начинайте комплекс упражнений с разогрева, то есть делайте их медленно.
Нельзя резко вскакивать и начинать активную деятельность, это вредно, в первую очередь для сердца.

* Сначала делаем неторопливые упражнения для головы, затем для рук, тела, ног и т.д.

* Найдите для себя тот комплекс упражнений, который поможет улучшить вашу фигуру и создать отличное настроение.

* Комплексов утренней гимнастики великое множество, поэтому многим порой трудно определиться с выбором.
Не стоит отчаиваться, можно обратиться за советом к специалистам в этом деле.

* После зарядки отправляйтесь в душ, затем завтракайте и далее занимайтесь своими обыденными делами.

Постепенно утренняя гимнастика станет образом вашей жизни, без которой вы просто не сможете жить.

Главное, привыкнуть и ввести это за правило нормального, здорового человека. Делайте утреннюю гимнастику по утрам с удовольствием. Не зависимо от того, какая погода за окном, ваше настроение всегда будет солнечным.

Верующим будет полезно знать:

Передается от Абу Хурайры, что посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) сказал: - Когда любой из вас засыпает, шайтан завязывает у него на затылке три узла, ударяя по каждому из них (и говоря): “Ночь твоя будет долгой, спи же!” И если (человек) проснётся и помянет Аллаха, то один узел развяжется, если он совершит омовение, то развяжется (второй) узел, а если совершит молитву, то развяжется (и третйи узел), и человек встанет утром бодрым и довольным, в противном же случае он поднимется ото сна в дурном расположении духа и будет вялым. аль-Бухари 1142, Муслим 776.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как действуют препараты для снижения веса?	Напитки вредят правильной диете?
Советы как сохранить стройную фигуру	Необычные продукты для похудения
Разгрузочные дни	Советы как быстро поправиться (набрать вес)
Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу	Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50