Тренажеры для здоровья

Какая первая мысль приходит вам в голову, когда речь заходит о тренажерах? Многие ответят: красивая фигура. А вот и неправильно! Точнее, правильно, да не совсем. Спортивные тренажеры — это, прежде всего, эффективное средство поддержания своего здоровья, а стройные формы — это, своего рода «побочный эффект», хоть и очень приятный. Правда многие люди начинают заниматься на тренажерах как раз для того, чтобы приобрести подтянутую фигуру, сбросить лишний вес и тому подобное. Иными словами — для красоты. Это, конечно, хороший аргумент, но не главный. Главное то, что с помощью регулярных занятий на тренажерах можно укрепить свое здоровье, избавиться от стрессов, повысить защитные функции иммунной системы (как известно, активный образ жизни и нормированные физические нагрузки — это факторы, определяющие состояние иммунитета человека).

Например, известные и пользующиеся большой популярностью эллиптические тренажеры или, как их еще называют, орбитреки относятся к так называемым тренажерам кардиогруппы. Название говорит само за себя. Регулярные занятия на эллиптических тренажерах позволяют укреплять сердечнососудистую систему, развивают выносливость, да еще к тому же помогают бороться с лишними килограммами и укрепляют мускулатуру. Эллиптические тренажеры удачно сочетают функции беговой дорожки и степпера, что позволяет задействовать во время тренировок все главные группы мышц (мышцы спины, груди, рук, ног, ягодиц, брюшного пресса) при минимальной нагрузке на суставы коленей и голеностоп, которые нередко травмируются при занятиях активными видами спорта. Практически все современные модели орбитреков снабжены компьютерами, которые, с одной стороны, позволяют регулировать параметры нагрузок, а с другой — отражают показатели состояния организма.

Уже упоминавшиеся беговые дорожки также входят в группу кардиотренажеров. Всем известно, что бег оказывает самое положительное и эффективное влияние на состояние нашего организма в целом, а особенно позитивно влияет все на ту же сердечнососудистую систему, легкие и мышцы ног. Не зря большая половина голливудских звезд делает утренние пробежки! Конечно, по сравнению с эллиптическими тренажерами, беговые дорожки более просты (например, они мало задействуют мышцы рук), однако эффективность беговых дорожек очень высока. Существуют механические и электрические виды дорожек. Первые отличаются сравнительной дешевизной, они легкие и не требуют большого количества свободного места. Вторые снабжены электродвигателем, который и приводит в движение само полотно дорожки, может изменять угол ее наклона, имитируя во время бега спуски и подъемы.

Нельзя не упомянуть еще один распространенный и эффективный вид кардиотренажеров — это, конечно, велотренажеры. «Крутить педали» может и взрослый, и ребенок, и хрупкие дамы, и сильные мужчины. Риск травматизма сведен до минимума, ощущения самые приятные, и пользы для сердца и легких хоть отбавляй. Это, пожалуй, один из самых малогабаритных видов тренажеров, место для которого найдется в любом доме. Да и цена самая демократичная.

Как видите, тренажеры не только открывают путь к стройной фигуре и привлекательному внешнему виду, не только позволяют «накачать» мышцы, но, прежде всего, предоставляют нам возможность в комфортной обстановке укреплять здоровье, продлевать свою жизнь и получать от этого максимум удовольствия.

Подготовила Диана Бондарева

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Потолки в интерьере	Кремлевская диета - едим и худеем
Ни за что не потолстеем!	Мебель в гостиной
Сапоги угги: нелепые снаружи, комфортные внутри	Подарки всякие нужны, подарки разные важны
Слово о дельфинах	ДЗНТ - написать или нет