Хозяйке на заметку: генеральная уборка вместо фитнес-тренировки!

Многим женщинам очень трудно выделить время для походов в спортзал, ведь почти все оно уходит на работу и семью. Мало, кто способен одновременно поддерживать уют в доме, быть заботливой женой и матерью, ценным сотрудником и при этом успевать хорошо выглядеть. Однако никогда не поздно совершенствоваться.

Давно ли Вы делали генеральную уборку в своем жилище? Наверняка потратили на нее половину выходного дня и немало сил. Стоп! Остановимся на этом месте. Знаете ли Вы, что мытье окон сжигает более 300 калорий в час? Или что тщательная уборка постели удаляет около 250 калорий за час? Это почти столько же, как час занятий танцевальной аэробикой! Таким образом, банальная уборка дома может легко заменить Вам фитнес-тренировку и стать лучшим средством для коррекции фигуры. Для того чтобы сжечь как можно больше калорий, воспользуйтесь следующими советами канадских специалистов-диетологов:

1. Перед уборкой оденьтесь тепло, чтобы Вы могли легко вспотеть.

   
   

   
   

2. Отложите в сторону пылесос и швабру - с помощью старого доброго венка и тряпки уборка будет длительнее и сложнее. Однако, тем самым, будет задействовано гораздо больше групп мышц и затрачено на работу гораздо больше калорий.
   

   
   

3. Не халтурьте - для себя ведь стараетесь! Чем тщательнее Вы выполните уборку, тем эффективнее будет и тренировка.
   

   
   

4. После уборки в доме сделайте дополнительно упражнения для пресса. Возможно, Вам будет казаться, что сил на это уже нет, но придется себя перебороть. Красота требует жертв!
   

   
   

5. Сразу после уборки не набрасывайтесь на еду, выждите хотя бы час. Если совсем невмоготу, выпейте 1-2 чашки зеленого чая. Тем более, что он, как известно, способствует сжиганию калорий и
   улучшает цвет кожи лица.
   

В случае, если что-то не будет получаться, вы всегда сможете поделиться своими проблемами на форуме для худеющих. Там Вас обязательно морально поддержат или помогут добрым советом.

Когда регулярная уборка квартиры войдет у Вас в привычку, то одновременно решатся сразу две проблемы. Во-первых, Ваша квартира станет чище и уютнее. А во-вторых, значительно улучшится состояние Вашего организма и внешний вид фигуры. Ведь умеренные занятия спортом еще никому и никогда не навредили!

По материалам сайта "Клуб Толстяков - правильно питаемся и худеем вместе"

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Samsung выпустил десятидюймовый Galaxy Note	Осенняя прогулка
Электромобили Пег-Перего - отличный выбор!	Навыки ухода за ребенком.
Проблема сохранения здоровья матери и ребенка.	Женская гестационная доминанта.
О Санкт-Петербурге	Незначительная прибавка массы тела