Список полезных витаминов и веществ в тыкве

Многие видели тыкву в огороде бабушке, многие ели знаменитую тыквенную кашу. Однако, мало кто знает, сколько полезных веществ в тыкве.
Во-первых, в тыкве великое множество бета-каротина, необходимо для нормального функционирования иммунной системы, зрения, красоты кожи.

Ни в одном овоще нет такого количества железа, как в тыкве. Регулярное употребление тыквы предотвращает наступление анемии. Кроме того, в тыкве обнаруживаются витамины группы В, помогающие в борьбе с упадком сил, бессонницей, плохим настроением. Кроме того, они значительно улучшают здоровье ногтей, волос, кожи.

Полезные витамины и вещества в тыкве

Кладезью витаминов тыкву называют благодаря наличию витамина С, Е, К. Последний витамин достаточно редкий. Он необходим для свертываемости крови. Микроэлемент Т, также достаточно редкий, необходим для ускорения обменных процессов, борьбы с ожирением, усвоения тяжелой пищи.

По словам диетологов, тыква незаменима для приобретения стройных форм. Пектин, содержащийся в данном овоще, способствует выводу холестерина и токсинов, что нормализует работу организма.

В неполный список микроэлементов входят: калий, магний, фтор, кальций, медь, кобальт, соли цинка, кремний, фосфорная кислота. Нежнейшая клетчатка, содержащаяся в тыкве, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Тыквенные семечки, знакомые всем с детства, также полезны. Кроме того, что они необходимы для профилактики глистов, они содержат органические кислоты, смолистые вещества, протеин, эфирные масла, селен и т.д.

Ценное масло, производимое из тыквенных семечек, является прекрасной заправкой для салатов. Даже при строгой диете можно употреблять данное масло за счет его низкой калорийности.

Тыквенный сок также полезен, но его нельзя употреблять в больших количествах. Максимум можно выпить один стакан в день.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Микоз.	Протезирование зубов или имплантация зубов - решение проблем с зубами!
Полезные свойства брусники	Много двигаться лучше, чем пить лекарства от холестерина
Способы как сохранить зубы красивыми и сильными	Что делать при вросшем ногте на пальце ноги - видео
Как лечить герпес и простуду на губах народными средствами в домашних условиях?	Почему появляется грыжа паха, на мошонке, пупочная и бедренная