Разгрузочные дни

Перед использованием разгрузочных дней рекомендуется обратиться к врачу за консультацией. Хотя они не наносят никакого вреда организму, со специалистом следует обсудить вопросы питания, связанные с имеющимися у вас заболеваниями.

Дни отказа от калорийной пищи являются одним из методов очищения организма и профилактики многих заболеваний. В диетологии они рассматриваются как способ поддержания веса в норме или снижения массы тела. Перед использованием разгрузочных дней рекомендуется обратиться к врачу за консультацией. Хотя они не наносят никакого вреда организму, со специалистом следует обсудить вопросы питания, связанные с имеющимися у вас заболеваниями. Разгрузочные дни проводят 1 раз в неделю, сохраняя многоразовое питание. В такие дни нужно употреблять больше воды. Различают два вида разгрузочных дней: белковые и углеводные.

При проведении белковых разгрузочных дней в пищу надо употреблять мясные, рыбные продукты, необходимо употреблять молоко, творог, простоквашу, кефир и салаты из овощей. В течение дня пейте чай без сахара и обязательно настой шиповника коричного. В дни приема белковой пищи в организме активируется обмен веществ, и обеспечивают снижение веса на 200 г за неделю.

Для углеводных разгрузочных дней используют различные овощи и фрукты, за исключением винограда и бананов. Их проведение противопоказано женщинам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Хотя такие дни переносятся тяжелее, чем белковые, они обеспечивают большую потерю веса и нормализацию жирового обмена.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Советы как быстро поправиться (набрать вес)	Фитнес и бодибилдинг - путь к красивому телу
Как избавиться от лишнего веса женщинам за 50	Причины ожирения и лишнего веса и как правильно худеть
Как правильно набрать вес?	Упражнения для рук женщинам
Как правильно соблюдать ананасовую диету	Nordic walking для здоровья и похудения