Граммы вместо калорий

Когда человек переедает, образуется жир. Когда человек не переедает, то?.. Правильно, жира не образуется. Вот и пойдем этим путем.
Для этого потребуется всего несколько вещей: ручка или карандаш, тетрадь и весы. Все. Правда, весы желательно иметь электронные. Если у вас есть еще и кухонные весы для взвешивания пищи, это вообще замечательно. В тетрадь вы записываете количество съеденной за день пищи - можно приблизительно. Взвешиваетесь утром до еды каждый день и тоже записываете результаты.

За неделю вы заметите, что вес понемногу растет или, в лучшем случае, стоит на месте. Отлично! В течение следующей недели съедаем на 100 граммов пищи в день меньше, чем накануне. Если вес остается без изменений или по-прежнему растет, уменьшаем рацион еще на 100 граммов. Не спешите сразу унывать и использовать различные диеты. Сначала попробуем с самого легкого.Пока вес не начнет снижаться, продолжайте этот метод.

Когда вес начнет снижаться, хотя бы на 50 граммов в неделю, можете оставить количество пищи на том же уровне на какое-то время. Возможно, что вес снизится на несколько килограммов и снова стабилизируется. Это значит, что организм нашел новое состояние равновесия. Чтобы продолжить снижение веса, опять снизьте ежедневную порцию пищи на 100 граммов. И так до тех пор, пока вы не выйдете на тот вес, который считаете для себя приемлемым.

Этот способ борьбы с жиром не является панацеей, отличается от известных диет звезд и знаменитостей но тем не менее имеет свои плюсы:

+ вам не придется покупать дорогостоящие снадобья или оплачивать дорогие косметические процедуры в клиниках;

+ вам не придется радикально менять пищевые пристрастия;

+ вам не нужно соблюдать ограничения, свойственные вегетарианству, раздельному питанию или питанию в соответствии с группой крови;

+ вы можете есть, когда хотите и сколько хотите (в пределах суточной нормы, вами же и установленной);

+ изменения будут наглядно отображаться на весах и стимулировать вас к новым подвигам во имя красоты и здоровья.

По сравнению с этими плюсами минусы кажутся несущественными. Вот эти минусы:

- вам придется дотошно записывать количество съеденного;

- вам придется каждый день взвешиваться и записывать результат;

- вам придется следить, чтобы не съесть больше установленной нормы.

И последнее. Когда вы применяете этот способ, очень важно, чтобы принимаемое ежедневное количество пищи оставалось постоянным в течение недели, то есть не устраивать никаких праздников живота. Если вы в один день съедите в два раза больше установленного количества, а на следующий день поголодаете, это не одно и то же! Укладывайтесь в норму.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Основы диагностики беременности	Это ли они - дальнобойщики для грузоперевозок
Промедол - эксперименты над животными.	Характеристика течения неонатального периода у новоренных в группах сравнения
Кухонная техника, устраивающая семью	Адидас: трилистник стиля
Хирургическое лечение эктопической беременности.	Лето — сезон отпусков и активного> Карибы - Куба и Доминикана