Что дать ребенку перекусить, чтобы не голодал

Перекусы влияют даже на настроение ребенка. Многие утверждают, что перекусы перебивают аппетит. Это совсем нетак. В случае, если ребенок перекусил питательной пищей, он и должен отказаться от обеда или ужина. В противном случае, ему может грозить ожирение. Поэтому, отказавшийся от ужина после питательной закуски, ребенок ничего не теряет. Главное то, что входило в эту закуску.

Чаще всего, проголодавшийся ребенок просит и выбирает чем ему перекусить сам, а не потому что этого хочет кто-то другой. От этого закуска кажется ребенку привлекательнее обычной пищи. К тому же, перекусывая, не обязательно сидеть за столом, что тоже радует малыша-непоседу. Доставляет ребенку удовольствие и сам процесс покупки закусок. К закускам лучше относиться как к обычной еде, а не как к поощрению. К примеру, не стоит обещать купить ребенку кусочек пиццы за то, что он хорошо себя вел. Правильнее будет - понемногу давать ребенку закуски на завтрак, обед и ужин, а обычную пищу оставлять на тот момент, когда ребенок действительно захочет перекусить. Например, придя в магазин, не стоит ждать пока малыш станет требовать купить ему шоколадку или булочку, а заранее угостить ребенка яблоком и кусочком шоколада.

Если появились подозрения о том, что перекусы отрицательно сказываются на весе ребенка, следует обратить особое внимание то, что входит в его перекусы, в частности, на потребление жиров. Поступление калорий в организм маленького ребенка можно снизить ограничением жаренной пищи и столовых жиров. Хлеб или булочку лучше давать, не намазывая масло. Конфеты стоит заменить на фрукты или сухофрукты. Сладкое сливочное печенье заменить пресным.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Бассейн для малыша.	Насколько важна роль молока в питании детей.
Можно ли ребенку давать много сладостей?	Физическая активность детей
Разрешено ли битьё ребенка?	Играем кубики с детьми.
Правовое постановление об изображениях на детской одежде и спальном белье	Почему дети обманывают - что делать, если ребенок врет постоянно