Насколько важна роль молока в питании детей.
Молоко играет ключевую роль в питании ребенка. Многие дети сегодня, употребляют молока гораздо в меньших количествах, чем нуждается их организм.Почему молоко важно?
Главным образом из-за кальция, который оно содержит. 99% кальция, содержащегося в человеческом организме, находится в костях и зубах. Остальной 1% находится в тканях и жидкостях организма и используется в клеточной структуре. Кальций необходим для правильного развития ребенка, делает кости более сильными, является щитом для крепких зубов и защищает от остеопороза. Количество кальция, полученного ребенком сейчас, будет влиять на всю его последующую жизнь. Кроме кальция, молоко содержит белки, витамины и минералы, которые способствуют правильному развитию.
Почему ребенок нуждается в молоке каждый день?
Потребность в кальции меняется в зависимости от возраста человека. Например, ребенку 7 лет, требуется около 800 мг кальция в день, а в возрасте 15 лет необходимо 1300 мг. Эти величины соответствуют 2-3 и 4 стаканам молока, соответственно. Молоко можно заменить йогуртом или сыром, которые тоже являются богатыми источниками кальция.
Тип молока.
Существуют различные виды молока, но наиболее распространенным и предпочтительным является коровье молоко. Если у ребенка есть проблемы с весом, то нужно выбирать обезжиренное молоко.
Лучше всего детям пить молоко с низким содержанием жира (после возраста 2), не содержащее какао или сахар. Если ребенку не нравится вкус молока, можно делать молочные коктейли (в блендере с фруктами), с завтраком зерновых, или с небольшим количеством меда. Если у ребенка аллергия на молоко, необходимо прибегнуть к другим источникам кальция.
Молоко для жизни.
Потребление молока (обезжиренного 1-2%) в зрелом возрасте помогает защититься от остеопороза, ожирения и повышенного кровяного давления, болезни сердца и инсульта.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как научить ребенка говорить и правильно выговаривать слова
Родители начинают общаться с ребенком задолго до того, как он сможет произнести свое первое слово. В основном общение строится на жестах …
Родители начинают общаться с ребенком задолго до того, как он сможет произнести свое первое слово. В основном общение строится на жестах …
Бассейн для малыша.
Наверное, каждая мама знает о пользе воды и водных процедур для своего чада, но порой не может придумать как дарить эту …
Наверное, каждая мама знает о пользе воды и водных процедур для своего чада, но порой не может придумать как дарить эту …
Детские весенние развлечения
С приходом весны прогулки на свежем воздухе стали длиннее. Чем же занять ребенка во время весенних прогулок? А чем вы занимались …
С приходом весны прогулки на свежем воздухе стали длиннее. Чем же занять ребенка во время весенних прогулок? А чем вы занимались …
Заикание у детей
Самый благоприятный возраст для лечения заикания - 2 - 4 года (легче создать благоприятные условия, небольшой стаж заикания). Наименее благоприятным оказывается возраст …
Самый благоприятный возраст для лечения заикания - 2 - 4 года (легче создать благоприятные условия, небольшой стаж заикания). Наименее благоприятным оказывается возраст …
Таланты вашего малыша:как их распознать?
Итак, у вашего ребенка совершенно очевидные технические способности, если он:
— интересуется самыми разнообразными механизмами и машинами;
— любит конструировать модели, приборы;
Итак, у вашего ребенка совершенно очевидные технические способности, если он:
— интересуется самыми разнообразными механизмами и машинами;
— любит конструировать модели, приборы;
Ребенок в постели с родителями. Насколько правильно?
Некоторые родители хотят, чувствовать ребенка все время рядом, слышать его дыхание, не вставая кормить и спать дальше. Ребенок только чувствует себя увереннее, …
Некоторые родители хотят, чувствовать ребенка все время рядом, слышать его дыхание, не вставая кормить и спать дальше. Ребенок только чувствует себя увереннее, …
Нужно ли стелить ковер на пол в детской комнате?
Вопрос о том, нужен ли ковер на полу детской спальни довольно интересный. А у многих родителей он вообще не возникает. Зачем …
Вопрос о том, нужен ли ковер на полу детской спальни довольно интересный. А у многих родителей он вообще не возникает. Зачем …
Грудным детям тоже нужны витамины.
Одной из причин ухудшения состояния детей является дефицит витаминов. Высокий уровень обмена веществ у детей, не только поддерживает его жизнедеятельность, но …
Одной из причин ухудшения состояния детей является дефицит витаминов. Высокий уровень обмена веществ у детей, не только поддерживает его жизнедеятельность, но …
Примерный режим дня (от 1 до 2,5—3 месяцев)
1. Если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, соответственно изменяются часы кормлений, дневного или ночного сна, но сохраняются интервалы между …
1. Если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, соответственно изменяются часы кормлений, дневного или ночного сна, но сохраняются интервалы между …
Американцев предупредили об опасности хот-догов
Американцев предупредили об опасности употребления хот-догов. Как сообщает FOX news, соответствующий плакат появился на рекламном щите в городе Индианаполис, штат Индиана. …
Американцев предупредили об опасности употребления хот-догов. Как сообщает FOX news, соответствующий плакат появился на рекламном щите в городе Индианаполис, штат Индиана. …