Как избежать цистита: профилактика заболевания

Болезненно и неприятно - цистит несет в себе массу негативных ощущений и последствий. В этой небольшой статья хотим предложить вам несколько шагов, как избежать этой болезни, беря правильные профилактические причины.

Итак, существуют правила, которые следует соблюдать каждой женщине, которая страдает или обладает предрасположенностью к циститу. Вот они:

профилактика цистита: как не заболеть

1) Не следует переохлаждаться — не сидеть на бордюре набережной и на земле, не купаться в холодной воде, не носить весной и осенью мини-юбок и т. п.

2) Следить за диетой — все кислое, острое, пряное, жареное, маринованное, соленое и алкогольное следует употреблять в ограниченных количествах, запивая большими объемами воды.

3) Пить большое количество жидкости. Это не должен быть кофе, чай, газировка — лучше всего пить неконцентрированные соки и минеральную воду без газа.

4) Вылечить хронические воспалительные заболевания: кариозные зубы, хронический тонзиллит, частые ангины не способствуют здоровью.

5) Если стул нерегулярен, то часто возникают поносы или запоры - следует скорректировать диету особым образом, избегая нарушений стула, которые имеют прямое отношение к проблемам, связанным с мочевым пузырем.





6) Подмывайтесь после каждого из посещений туалета.

7) Старайтесь ежечасно вставать и разминаться на 5-10 минут.

8) Если вы применяете тампоны во время месячных, то меняйте их сравнительно часто. Лучше применять прокладки.

9) Посещайте каждые несколько часов туалет, даже если такого желания у вас не возникает.

10) Наблюдайтесь у врача регулярно, это должен быть грамотный специалист-урогинеколог.

11) Спите побольше, гуляйте на свежем воздухе чаще, занимайтесь спортом и кушайте больше фруктов

Разумеется, достаточно сложно действовать в соответствии со всеми этими правилами. Однако теперь вы знаете, в каком именно направлении нужно действовать. Не болейте, здоровья вам!

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Переношенная беременность	Как правильно сделать ингаляцию?
Польза контрастного душа и как правильно его принимать	Искривление позвоночника, гимнастика (упражнения) и профилактика болезни
Какие зубы вставить - рекомендации	Отчего повышается температура?
О пользе питья обычной чистой воды	Как отличить диабет первого и второго типов