Польза контрастного душа и как правильно его принимать
 |
Все знают, что контрастный душ очень хорошо тонизирует тело в общем и кожу в частности. Он способен повышать защитные функции организма, успокаивать нервную систему. Перепад температур бодрит тело и хорошо тренирует сосуды.
Необходимо помнить, что не тренированному ранее такой процедурой организму вряд ли сразу же она понравится. Придется запастись терпением и какое-то время по привыкать к такому стрессу. Ну, а через некоторое время организм сам будет просить бодрящей процедуры.
Как применять контрастный душ
Несомненно, не стоит начинать принимать контрастный душ, применяя критические температуры. Горячая вода всегда начинает процедуру, а холодная завершает.В процедуре на начальной стадии участвует только тело, голову не надо задействовать. Интервалы приема равны приблизительно 15 сек. Постепенно, в другие дни можно будет увеличить перепады температур. После самой процедуры тщательно разотрите тело и немного отдохните. Выход на улицу в это время не желателен. Дайте организму немного прийти в норму. Помните, что такую бодрящую процедуру нужно производить как минимум за три часа до сна, в противном случае вы рискуете не уснуть.
Чем полезен контрастный душ
Бытует мнение, что применяя контрастный душ можно похудеть. Это не совсем так. А вот придать здоровый внешний вид бедрам и груди вполне можно. При такой процедуре улучшается кровоснабжение и ускоряется обмен веществ. Такая процедура полезна в качестве массажа при целлюлите. Массируйте ваш живот, бедра и ягодица круговыми движениями на расстоянии примерно в 10 см от тела.Еще эффективнее будет водить струей по бедрам сверху вниз по передней поверхности, и наоборот, снизу вверх по задней. Естественно, что не стоит начинать никаких экспериментов над собой, предварительно не проконсультироваться со своим врачом терапевтом.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Оригинальные женские наручные часы.
Многим девушкам и женщинам нравится оригинальный дизайн обычных вещей. И, наверно, одним из самый полезных из оригинальных аксессуаров являются часы. В …
Многим девушкам и женщинам нравится оригинальный дизайн обычных вещей. И, наверно, одним из самый полезных из оригинальных аксессуаров являются часы. В …
Как избавиться от болей в позвоночнике?
Многим женщинам проводящих много времени сидя, знакомы проблемы с позвоночником. Ведь боли в спине, от которых многие страдают к концу дня, — …
Многим женщинам проводящих много времени сидя, знакомы проблемы с позвоночником. Ведь боли в спине, от которых многие страдают к концу дня, — …Цветочное украшение клумб вдоль дорожек + фото
Какое удовольствие совершать прогулки, когда вокруг благоухают и цветут собственноручно выращенные растения. Это могут быть и декоративные цветы и полевые. …
Какое удовольствие совершать прогулки, когда вокруг благоухают и цветут собственноручно выращенные растения. Это могут быть и декоративные цветы и полевые. …
О правильном и здоровом питании
Здоровое правильное питание является важным аспектом жизни человека. Конечно, можно позволять себе всевозможные излишества. Но нужно понимать, что это может негативно отразиться …
Здоровое правильное питание является важным аспектом жизни человека. Конечно, можно позволять себе всевозможные излишества. Но нужно понимать, что это может негативно отразиться …
Как сажать и ухаживать за бамбуковой пальмой (хамедореей) в доме и оранжерее
В большой светлой комнате хочется особого уюта и помогут создать его растения с разными по размеру листьями.
Хамедорея — бамбуковая …
В большой светлой комнате хочется особого уюта и помогут создать его растения с разными по размеру листьями.
Хамедорея — бамбуковая …
Содовые напитки повышают риск инсульта.
В Соединенных Штатах основной из причин ожирения, считают безалкогольные напитки. В Нью-Йорке было решено налогообложение таких напитков. …
В Соединенных Штатах основной из причин ожирения, считают безалкогольные напитки. В Нью-Йорке было решено налогообложение таких напитков. …
Лечебные свойства картофеля
Картофель, как говорится наш « второй хлеб ». Считают, что он нужен людям, как основной источник калия, особенно зимой. …
Картофель, как говорится наш « второй хлеб ». Считают, что он нужен людям, как основной источник калия, особенно зимой. …
Что нельзя делать сразу после приема пищи?
Немногие знают, что после приема пищи некоторые простые, казалось бы, действия могут оказаться весьма вредными и даже фатальными! Что же не …
Немногие знают, что после приема пищи некоторые простые, казалось бы, действия могут оказаться весьма вредными и даже фатальными! Что же не …Гимнастика от морской болезни.
Эти несложные упражнения, повышающие устойчивость вестибулярного аппарата, можно включить в утреннюю зарядку или делать в течении дня.
…
Эти несложные упражнения, повышающие устойчивость вестибулярного аппарата, можно включить в утреннюю зарядку или делать в течении дня.
…
Как снизить уровень холестерина в крови без лекарств
Сразу напомним, что холестерин бывает "хороший" и "плохой". И проблема со здоровьем возникает, когда плохого становится много, он начинает проявляться в …
Сразу напомним, что холестерин бывает "хороший" и "плохой". И проблема со здоровьем возникает, когда плохого становится много, он начинает проявляться в …