О пользе правильного питания для поддержания красоты и здоровья известно всем. Современные ученые, средства массовой информации не устают в один голос твердить о полноценной и здоровой еде. О том, что здоровый мужчина нуждается в белке - общепризнанный факт. А в каких продуктах нуждается женщина. Что есть современной леди, чтобы оставаться в форме.

Итак, давайте же разберемся с меню современной красотки:

1. Овсянка - лучшая подружка новомодной красавицы. О том, что овсянку легко приготовить - приятно. А вот то, что она очень хорошо влияет на кожу и волосы - приятно вдвойне. Для женщины выжны красота и здоровье не только волос, но и кожи. Итак, овсянка на завтрак или ужин - это порция витаминов группы "В", "А", "РР", железа и кальция, некоторых кислот. Овсянку очень любит желудок, так как она великолепно очищает весь желудочно-кишечный тракт.

2. Желе или холодец благодаря содержащемуся желатину доставят в организм коллаген. А коллаген так необходим для кожи и тела.

3. Порция моркови укрепит зрение и улучшить состояние волос и кожи.

4. Творог насытит организм кальцием, укрепит ногти и улучшит состояние кожи.

5. Употребление бананов поднимет настроение и подпитает кожу.

6. Гранат поможет очистить кровь и укрепит сосуды.

7. Соевые продукты содержат эстроген - главнейший гормон для женщины, которые также влияет на молодость и красоту.

8. Цитрусовые (апельсин, лимон) - помогут похудеть.

9. Помидоры защитят от рака.

10. Грецкие орехи помогут мозгу хорошо работать.

11. Мед не только в косметологии пригодиться, но и насытит организм необходимыми аминокислотами. Также это великолепный поставщик глюкозы для мозга.

12. Специи помогут поддержать тонус и защитят от простуды.

13. Свежевыжатые соки (особенно в сезон) помогут очистить организм и одновременно подпитать полезными веществами.

14. Масла облепиховое или льняное насытят организм витамином "Е" - мощнейшим антиоксидантом.

15. Овощи помогут сохранить вес без ущерба для организма, особенно приготовленные на пару.

Таким образом, употребляя самые простые продукты "с умом" и пользой можно не только приорести великолепную фигуру и красоту, но и значительно продлить молодость. Ведь для женщины главное - это красота. А красоты без правильного питания быть не может.

Так что кушайте на здоровье - и хорошейте с каждым днем, сохраняя грацию и привлекательность.