Похудеть – мечта почти каждой представительницы женского пола, имеющей «в запасе» даже килограмм-другой лишнего веса! На занятия спортом нет времени и особого желания, диеты требуют времени, усилия над собой, а так хочется вечерком посидеть за столом с чашкой ароматного чая! А почему бы и нет! Можно чаепитие обернуть на пользу своей фигуре, пить чай, наслаждаться и … худеть. Для этого существует множество рецептов вкусного и полезного чая.

Основные – это зеленый и имбирный чаи.

Зеленый чай

Зеленый чай, пожалуй, самый распространенный и популярный среди желающих похудеть. Он не дает быстрого эффекта, но при длительном употреблении, даже без изменения рациона питания, дает положительные результаты, снижает уровень веса и жира. Чашка чая, выпитая за полчаса до еды, подавляет чувство голода и не позволяет съесть лишнего.

Состав:

- 150 мл. воды, лучше очищенной

- 1 чайная ложка зеленого чая

Приготовление:

Посуду, в которой будет завариваться чай, необходимо предварительно подогреть, чтобы чай не сразу остыл. Вскипятить воду, дать остыть до 80-87 градусов в течение 3-5 минут. Засыпать чай и залить его водой. Время заваривания – 2-3 минуты. При увеличении температуры воды и времени заваривания качество чая ухудшается, он становится горьким и вяжущим. Лучший сорт зеленого чая для похудения – это Оолонг (Улун), который производят в Китае. Он дорог из-за сложности производства и хранения, но и значительно полезнее остальных сортов зеленого чая.

Зеленый чай с молоком

Зеленый чай в сочетании с молоком, выпитый за завтраком, дает заряд бодрости на весь день и способствует сжиганию лишних калорий.

Состав:

- 0,5 литров молока с минимальной жирностью,

- 1 столовая ложка зеленого чая.

Приготовление:

Вскипятить молоко, залить им чай, положенный в посуду для заваривания, дать настояться около 10 минут.

Можно заварить чай обычным способом и добавить молока (1 чайная ложка на стакан чая).


Имбирный чай

Имбирь ускоряет процессы обмена веществ, помогает сжигать жиры, стимулируя теплоотдачу, чем и способствует похудению.


Состав:

-2 литра воды,

-небольшой кусочек имбиря (сантиметров 5)

-половинка лимона,

- мед – по вкусу

Приготовление:

Нарезанный тонкими кружочками имбирь залить водой, довести до кипения при небольшой температуре и варить минут пятнадцать. Когда чай остынет (примерно до температуры тела), добавить в него выжатый из половинки лимона сок и мед.

К имбирному чаю можно добавить полезные травки (мяту, мелиссу, листья брусники) или корицу.

Этот чай особенно хорош для зимних холодных дней – хорошо согревает и защищает от простуды.

Чтобы добиться эффекта похудения, совсем не обязательно пить чай литрами, достаточно выпить в день 2-3 стакана, но делать это регулярно, на протяжении длительного времени. Если хочется послаще, лучше добавить немного меда вместо сахара, но лучше – без него.