Боль, во время месячных – это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются многие женщины. Иногда такие боли, бывают очень сильными, поэтому человек теряет способность что – то делать, например, работать или же даже отдыхать, потому что каждое движение доставляет боль.

Поэтому многие ведущие врачи, считают болезненные месячные, как проблему не только медицины, но и социума. Существует несколько причин, по которым возникают боли при месячных. Во – первых, боль может быть первичной и вторичной. Первичная боль, не связывается никак с изменениями в половых органах, а вот вторичная боль, скорее всего, будет означать заболевание половых органов. Если говорить нормальным языком, то боль – это следствие сокращения матки. Обычно сильные боли испытывают молодые девушки, у которых менструация появилась не так давно, но через год, все может значительно быстро проходить, когда весь этот процесс уже становиться более налаженным. Боль во время менструации не длиться постоянно, она имеет схваткообразный характер, которая проявляется внизу живота или в поясничном отделе. Такие проявления могут длиться до 4 часов.

Естественно, что боль терпеть не стоит, поэтому ее надо облегчить. Необязательно для этого использовать медикаментозные препараты, можно просто немного уменьшить свой темп жизни, например, как можно меньше напрягаться на работе, постараться побольше отдыхать и не нервничать, курение, тоже может усиливать боль, поэтому желательно уменьшить курение, перестать употреблять в эти дни кофе и алкогольных напитков. В эти дни рекомендуется принимать теплый душ, который поможет вашим мышцам расслабиться. Можно использовать грелку с теплой водой, но нельзя такую грелку держать сильно долго и вода в ней должна быть теплой, а не горячей иначе может усилиться кровотечение. Можно использовать и умеренные физические нагрузки, но они должны быть минимальными. В такое время для девушки очень важно правильно питаться, поэтому рацион тоже должен быть сбалансированным.

Чтобы улучшить свое состояние, рекомендуется пить тёплые чаи с успокаивающими чаями. Для таких чаев можно использовать мяту, ромашку и другие травы. В такие дни очень важно иметь здоровый и полноценный сон. Для того чтобы менструация не была неожиданностью, надо чтобы каждая женщина вела календарь менструаций.