Почему не получается похудеть?

Опубликовано/обновлено: 2006-12-26 00:39:24. Просмотров: 3529 | Автор: Reyus Mammadli

Если вы ставили себе задачу похудеть, используя диеты, то признайтесь - а сколько диет вы уже сменили? Действительно, большинство желающих откорректировать свой вес посредством диеты сталкиваются с тем, что эффект или незначителен, или не стабилен, или даже вреден.

Причин тому несколько: некоторые диеты вынуждают человека просто сохнуть, голодать. Организм «съедает» сам себя, весы показывают оптимистичные цифры, а вот человек выглядит куда печальней.

Почему не получается похудеть?

Некоторые диеты «бьют» на скоростной эффект: «за два дня 3 кг», «диета 10-ти дней» и прочие фокусы. Вы сами представляете, что если бы вам предложили поправиться на 2-3 кг за три дня – как бы вы жили и ели? Считали бы своё питание нормальным? То же самое в другой крайности – отказаться от многого сразу, шоковая терапия для вашего организма.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам похудеть, не вредя организму.

Не худею, что делать?

1) Кушайте по режиму, раз в 5 в сутки, но порции уменьшите вдвое.
2) Жуйте пищу дольше. Даже если вам кажется, что уже прожевали – пожуйте ещё.
3) Не делайте пауз между приёмом пище боле чем на 8-10 часов, исключая дни, когда поститесь.
4) Совершайте прогулки по полчаса, пользуйтесь скакалкой для прыжковых упражнений, поднимайтесь по ступенькам домой, а не на лифте. В общем, увеличьте физические нагрузки в 3 раза и более от принятых вами ранее.
5) Пейте имбирный чай вместо обычного.
6) Ешьте фрукты и овощи за час до еды и после еды по прошествии часа.
7) Пейте кефир за час до сна.

Эти несложные и вполне доступные советы помогут вам и сбросить вес и быть в тонусе. Возможно, уже через месяц, вы почувствуете, что дела с вашим весом идут в лучшую сторону.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Несколько советов как научиться есть меньше	Сидячий фитнес на каждый день
Калланетика - способ похудеть	Сельдереевая диета
Фрукты. Польза или вред?	Простые упражнения для сжигания калорий
Польза раздельного питания	Худеем за обеденным столом

comments powered by Disqus