Что делать, если хочется есть при стрессе и истерике

Опубликовано/обновлено: 2006-08-18 01:17:05. Просмотров: 5282 | Автор: Reyus Mammadli

Многие люди, попадая в стрессовую ситуацию, замечают за собой резкое повышение аппетита. Кроме того, если вы замечаете, что волнение и стресс часто "посещают" вас, то и тут есть что... покушать.

Истерика и стресс - что надо есть (продукты)

Зеленые овощи полезны при стрессе

Регулярное употребление брокколи, капусты и латука избавляет организм от повышенной эмоциональности и делает вас более спокойными и уравновешенными. Помимо этого, употребление большого количества овощей способствует очищению организма.

Цитрусовые

Витамин С помогает бороться со стрессом и содержится в лайме, апельсине, лимоне и грейпфруте. Можно сделать коктейль для приведения нервной системы в порядок: смешайте дольки лимона, апельсина и грейпфрута в блендере и медленными глотками выпейте.

Цельные злаки

Витамин В питает клетки нервной системы и наполняет организм энергией. Включите в свой рацион цельнозерновый хлеб из неочищенных зерен.

Шоколад также полезен при стрессе

Давно известно, что шоколад содействует выработке эндорфинов и улучшает настроение. Однако на этом его полезные свойства не заканчиваются. Продукты, содержащие какао, насыщены антиоксидантами, которые продлевают жизнь нервных клеток.

Морепродукты

Они наполнены йодом и цинком. А оба этих элемента необходимы для эндокринной регуляции организма.

Сельдерей

В нем содержатся вещества, которые успокаивающе действуют на нервную систему. Уже давно сельдерей применяют для лечения различных нервных расстройств. Его можно измельчить в блендере и пить получившийся сок. Но лучше всего будет употреблять его в салатах.

Зеленый чай от истерики и стресса

Он обладает достаточно сильным антистрессовым эффектом не только из-за своих природных антиоксидантов, но и из-за самого ритуала чаепития. Бывают моменты, когда только чашка горячего чая помогает привести мысли в порядок и начать рассуждать здраво. И даже если вы не подвержены стрессовому воздействию – старайтесь иногда употреблять зеленый чай, ведь он помогает расслабиться и отдохнуть от создавшихся вокруг проблем.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Каждые десять лет выносливость подростков падает	Трихомоноз - лечение трихомонадного кольпита у женщин народными средствами, травами
ПОЛЬЗА ЧАЙНОГО ГРИБА	Почему немеют пальцы на ногах?
Средства народной медицины из кукурузы	Что поможет при давлении.
Чем полезна свекла?	Гестоз. Лечние гестоза

comments powered by Disqus