Упражнения после ванны

Опубликовано/обновлено: 2006-05-01 21:45:07. Просмотров: 3666 | Автор: Reyus Mammadli

Эти простые упражнения оказывают самое благотворное воздействие на мышцы шеи, плеч и рук, которые постоянно подвергаются излишней нагрузке во время домашней работы или при сидении за рабочим столом.

Упражнение 1. Поможет размять онемевшую, с трудом поворачивающую шею: прижимая подбородок к груди, медленно поворачивайте голову поочередно то в правую, то в левую сторону. Затем осторожно откиньте голову назад, наклоните вперед, чтобы подбородок доставал до груди. Повторите несколько раз.Откинув голову, поворачивайте ее также то в левую, то в правую сторону.

Упражнение 2. Поможет потянуть позвоночник, ослабив боли и избавив от ощущения дискомфорта: возьмитесь руками, вытянутыми над головой за края свернутого полотенца. Медленно наклоните тело вправо. Вернитесь в исходное положение и наклоните тело влево. Повторите несколько раз.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Папиллома-вирус: как определить и что делать	Хронически красные глаза
Первая медицинская помощь - должен знать каждый.	20 способов как удалить бородавки с рук, ног, тела (народные средства)
Лекарственные/лечебные свойства барбариса	Лечение уреаплазмоза
Предменструальный синдром. Как избежать развития ПМС и уменьшить его проявления?	Молочница. Профилактика и лечение

comments powered by Disqus