Что полезнее и лучше для здоровья - прогулки или тренировки (упражнения)?

Опубликовано/обновлено: 2013-11-26 09:38:44. Просмотров: 3559 | Автор: Reyus Mammadli

На этот вопрос может ответить исследование австралийских учёных (может им заняться больше нечем - об этом умалчивается).

Чтобы поддерживать физическую форму - одних прогулок не достаточно.

620 добровольцев (имена приводить не будем) учавствовали в эксперименте. Часть из них трижды по часу в неделю занималась интенсивными упражнениями, а другая (наверно, более ленивая) занималась ежедневными получасовыми простыми упражнениями, сродними по интенсивности с прогулками. В итоге:

Разница за 6 недель наблюдения за 620 добровольцами, имена которых мы снова не приводим, выявила существенную разницу в пользу тех, кто тренировался интенсивно. Главный пункт исследования: 1 час интенсивных тренировок заменяет 50 часов ходьбы.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Гранат повышает либидо у мужчин и женщин	Как объяснить менструацию во время беременности?
Польза и вред различных видов сыров	Второй триместр беременности или все радости интересного положения
Рассада клубники: где взять и как правильно рассадить?	Независимые отзывы о шампуне-кондиционере Лошадиная Сила (Хорс Форс, Horse force)
Упражнения для тренировки и улучшения памяти	Салаты каждый день: преимущества салатов в ежедневном рационе

comments powered by Disqus