Салаты каждый день: преимущества салатов в ежедневном рационе

Опубликовано/обновлено: 2013-01-09 08:09:56. Просмотров: 6308 | Автор: Reyus Mammadli

Думаю, что мало кто будет сомневаться в пользе салатов для организма: в разнообразии самих салатов, возможно, наибольшее количество полезных веществ и витаминов для организма, чем где либо ещё. Почему салаты можно и, по возможности, нужно кушать каждый день, а также как сделать так, чтобы они не "приедались" - читайте ниже.

Почти все салаты включают в себя овощи. Часто те, которые отдельно мало кто кушает (капуста, бурак и т.п.), хотя о большой концентрации витаминов и минералов в овощах наслышаны почти все, кто хоть немного интересовался здоровым питанием. Поэтому салаты могут стать для вас и вашей семьи основным источником витаминов и минералов для организма.

Салатов широкое разнообразие и хозяйке есть из чего выбрать и по новому оформить каждый салат на каждый день. Чтобы и вам и домашним не пришлось "воротить нос" от приевшегося салата, не готовьте один салат в "большом тазу". Пусть его хватит на 1-2 потребления. Меняйте рацион.

Многие могут пожаловаться на то, что не могут кушать чисто овощной салат. Не беда. Обычное добавление куриного мяса скрасит и вкус и восприятие вашего очередного витаминного блюда. Конечно, не стоит ограничиваться одной курицей: например, консервированный тунец, или салат с селедкой - тут есть где пофантазировать.

Не заставляйте членов семьи обязательно пробовать салат. Будет более уместным сделать его привлекательным (например, украсить разноцветными кусочками болгарского перца или свежей зеленью) и положить маленькую или среднюю ложку в салатницу. Пусть домочадцы сами захотят попробовать его.

Салаты - это отличное блюдо для тех, кто держит диету.

Можно готовить бюджетные салаты, недорогие, которые не напрягают кошелёк. Используйте преимущественно сезонные овощи и фрукты, которые в данное время не являются дефицитом или деликатесом. По сути - это порой дешевле 2-го блюда с мясом или рыбой.

Надеюсь, многим захотелось уже сегодня или уже завтра что-то приготовить из разнообразия салатов.

Реюс.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как правильно выбрать крючок для вязания	Причины и избавление от плохого запаха изо рта
Собака – нечистое животное	Виртуальные соперницы – стоит ли ревновать? Что делать, если муж общается на сайтах знакомств и соцсетях?
Причины почему компьютер стал работать медленно. Как самому добиться быстрой работы компьютера?	О пользе фруктов, описанных в Священном Коране. Полезные свойства фруктов (витамины, микроэлементы)
Польза смеха и улыбок. Статья про смех	Полезные приборы для женщин. Что купить для саморазвития, здоровья и красоты?

comments powered by Disqus