Гимнастика для беременных. Упражнения для будущих мам
 |
Большинство женщин извлекут большую пользу от осуществления физических упражнений на протяжении всей беременности. Но вы для начало обязательно должны посоветоваться со своим врачом. Уровень упражнений будет зависеть от уровня беременности.
Превосходство гимнастики во время беременности
Нет сомнений в том, что физические упражнения полезны для вас и вашего ребенка. Это может помочь вам:
1. Чувствовать себя лучше. Физические упражнения могут повысить ваше чувство контроля и увеличить ваш уровень энергии. Это не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и избавитесь от эндорфинов (естественных химических веществ в головном мозге). Соответствующие упражнения могут:
- а) Снять боли в спине и выпрямить осанку путем укрепления и тонизирования мышц спины, ягодицы и бедра.
б) Уменьшить запоры, ускоряя движения в вашем кишечнике.
в) Препятствовать ухудшение суставов, которые становятся слабыми во время беременности из-за нормальных гормональных изменений путем активации смазочной жидкости в суставах.
г) Поможет вам лучше спать, сняв напряжение и беспокойство, которые беспокоят вас ночью.
2. Выглядеть лучше. Упражнение повышают приток крови к коже, давая вам здоровый блеск.
3. Подготовить вас и ваше тело к родам. Сильные мышцы и сердце значительно облегчит роды. Получение контроля над дыханием поможет вам управлять болью. И в случае длительного труда, повышение выносливости может быть реальной помощью.
Подготовила Ройкин.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Если одна грудь больше другой
Среди разнообразных вопросов кормящих мам довольно часто встречается вопрос о разном размере груди, и разном количестве молока в правой и левой ...
Среди разнообразных вопросов кормящих мам довольно часто встречается вопрос о разном размере груди, и разном количестве молока в правой и левой ...
Как правильно держать квартиру в чистоте
В статье дадим практические советы как добиться чистоты и порядка в каждом помещении и участке квартиры, начиная с прихожей и кухни, ...
В статье дадим практические советы как добиться чистоты и порядка в каждом помещении и участке квартиры, начиная с прихожей и кухни, ...
Как быстро избавиться от гнид и вшей в домашних условиях
Условия для соблюдения личной гигиены, купания, чистоты в наше время лучше, однако проблема "подцепить" вшей сохранилась. А абсолютном большинстве случаев - ...
Условия для соблюдения личной гигиены, купания, чистоты в наше время лучше, однако проблема "подцепить" вшей сохранилась. А абсолютном большинстве случаев - ...
Советы хозяйке. Женские советы
Советы домохозяйкам.
1. Жаренный картофель лучше солить не сразу, а когда он станет мягким.
2. Чтобы картофель обжарить ...
Советы домохозяйкам.
1. Жаренный картофель лучше солить не сразу, а когда он станет мягким.
2. Чтобы картофель обжарить ...
Рецепт вкусной солянки - как приготовить
Вариантов солянки много. Разные рецепты, но результат должен быть один - вкусная еда! ...
Вариантов солянки много. Разные рецепты, но результат должен быть один - вкусная еда! ...Замершая беременность - симптомы, причины, профилактика
К сожалению, бывает так, что иногда приходится сталкиваться с серьезными жизненными испытаниями, о которых, как правило, не подозреваешь. Самое страшное для женщины, ...
К сожалению, бывает так, что иногда приходится сталкиваться с серьезными жизненными испытаниями, о которых, как правило, не подозреваешь. Самое страшное для женщины, ...Телевидение и кино в жизни мусульманки
Просмотр кинофильмов является популярной формой развлечения во всем мире. Содержание любого просматриваемого фильма должно быть приемлемым для Ислама, и конечно же ...
Просмотр кинофильмов является популярной формой развлечения во всем мире. Содержание любого просматриваемого фильма должно быть приемлемым для Ислама, и конечно же ...
Основные виды массажа лица
В зависимости от рода воздействия на кожу и мышцы лица, а также от оказываемого действия, массаж условно разделить на три вида. ...
В зависимости от рода воздействия на кожу и мышцы лица, а также от оказываемого действия, массаж условно разделить на три вида. ...Почему стареет кожа тела, рук, лица
Мы все знаем, что кожа является важным органом нашей красоты. Это не только украшает наш внешний вид, но и создает ощущение ...
Мы все знаем, что кожа является важным органом нашей красоты. Это не только украшает наш внешний вид, но и создает ощущение ...Протезирование зубов или имплантация зубов - решение проблем с зубами!
Проблемы с зубами - это очень сложная ситуация в жизни. Различные болезни зубов и десен волнуют каждого человека от мала до велика, ...
Проблемы с зубами - это очень сложная ситуация в жизни. Различные болезни зубов и десен волнуют каждого человека от мала до велика, ...