Гимнастика для беременных. Упражнения для будущих мам

Опубликовано/обновлено: 2012-11-19 19:33:18. Просмотров: 4040 | Автор: Reyus Mammadli

Большинство женщин извлекут большую пользу от осуществления физических упражнений на протяжении всей беременности. Но вы для начало обязательно должны посоветоваться со своим врачом. Уровень упражнений будет зависеть от уровня беременности.

Превосходство гимнастики во время беременности

Нет сомнений в том, что физические упражнения полезны для вас и вашего ребенка. Это может помочь вам:

1. Чувствовать себя лучше. Физические упражнения могут повысить ваше чувство контроля и увеличить ваш уровень энергии. Это не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и избавитесь от эндорфинов (естественных химических веществ в головном мозге). Соответствующие упражнения могут:

а) Снять боли в спине и выпрямить осанку путем укрепления и тонизирования мышц спины, ягодицы и бедра.
б) Уменьшить запоры, ускоряя движения в вашем кишечнике.
в) Препятствовать ухудшение суставов, которые становятся слабыми во время беременности из-за нормальных гормональных изменений путем активации смазочной жидкости в суставах.
г) Поможет вам лучше спать, сняв напряжение и беспокойство, которые беспокоят вас ночью.

2. Выглядеть лучше. Упражнение повышают приток крови к коже, давая вам здоровый блеск.

3. Подготовить вас и ваше тело к родам. Сильные мышцы и сердце значительно облегчит роды. Получение контроля над дыханием поможет вам управлять болью. И в случае длительного труда, повышение выносливости может быть реальной помощью.

Подготовила Ройкин.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Заложенный нос у грудных детей	Диарея у малышей. Лечение поноса у ребенка
Ветрянка у детей до 10-12 лет: симптомы, осложнения и лечение ветряной оспы	Детская жестокость. Как воспитать в ребенке доброту
Аллергия на арахис у ребенка: забота о детях, страдающих аллергией на арахис	Как правильно выбрать прогулочную коляску для ребенка
Детский сколиоз (искривление позвоночника). Как предотвратить сколиоз?	Что подарить ребенку 4, 5, 6, 7 лет - советы

comments powered by Disqus