Польза и вред кофе

Опубликовано/обновлено: 2012-10-01 17:57:32. Просмотров: 4723 | Автор: Reyus Mammadli
Польза и вред кофе

Пьющие кофе должны знать, что кофе действительно помогает нам чувствовать себя бодро. Именно поэтому мы должны пить кофе ежедневно. Но мы еще и должны знать, вреден ли кофе или полезен для нас?

Кофе и кофеин, как и многое другое, имеет свои преимущества и риски. Пить кофе в умеренных количествах вполне нормально. Тем не менее, чрезмерное потребление кофе и кофеина действительно имеет некоторые риски. Для большинства здоровых взрослых людей, если употреблять кофе в меру (около 2-4 чашек кофе или 200-300 мг кофеина) не вредно, на самом деле это может быть полезным. Однако, когда мы видим людей, которые пьют 5 или больше чашек кофе, (как правило, более 500 мг кофеина), существуют риски, которые могут повлиять на них. В этой статье мы узнаем о пользе и вреде кофе и кофеина.

Прежде всего, давайте узнаем о вреде кофе. Если вы много пьете кофе, то существует риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые имеют определенную генетическую мутацию, которая влияет на их способность переваривать кофеин в организме.

Риск кофеина может включать в себя:


  • Бессонница.
  • Нервозность.
  • Неугомонность.
  • Раздражительность.
  • Расстройства желудка.
  • Быстрое сердцебиение.
  • Мышечный тремор.


Теперь давайте узнаем о преимуществе кофе и кофеина:


  • Снижение риска болезни Альцгеймера и деменции.
  • Снижение риска желчнокаменной болезни.
  • Снижение риска болезни Паркинсона.
  • Когнитивные способности (короткий срок отзыва).
  • Болеутоляющие усилия(кофеин может помочь в борьбе с болью).
  • Снижение риска возникновения некоторых видов рака.
  • Антидиабетическое.
  • Защита печени (кофе может снизить заболеваемость циррозом печени).
  • Кардиопротекторное (защищает от сердечно-сосудистых заболеваний).
  • Слабительное / мочегонное (кофе является мощным стимулятором, который может помочь предотвратить запор). К сожалению, некоторые люди испытывают жидкий стул, как результат.
  • Подагра (потребление кофе может помочь предотвратить риск подагры у мужчин в возрасте старше 40 лет).


Таким образом, как и большинство вещей, кофе и кофеин в умеренных количествах не вреден, на самом деле кофе имеет преимущества для здоровья.

Подготовила Ройкин


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Польза фисташек для здоровья и как выбирать (с видео уроком)
Несколько советов, которые помогут вам оставаться здоровым
Ветрянка у взрослых и подростков. Симптомы ветрянки, противовирусные препараты, риск осложнений
Цистит у женщин: причины, симптомы и лечение цистита в домашних условиях. Препараты для лечения цистита
Анемия (малокровие), причины, признаки и лечении анемии. Как лечить анемию?
Рак молочной железы у женщин: диагностика, признаки, симптомы и профилактика рака
Сахарный диабет: симптомы, последствия, методы лечения, диета при диабете
Молочница у женщин: симптомы и лечение
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Как предотвратить проблемы с сердцем
В настоящее время сердечнососудистым заболеваниям подвержены даже молодые женщины. Гипертония, атеросклероз, инфаркт. Так что лучше узнать заранее о рисках для сердца и ...
Как подготовиться к визиту на консультацию к гинекологу и сколько это стоит

Неприятная, но порой обязательная процедура для женщин - это визит к гинекологу. Следующие подсказки помогут получить от этого визита больше отдачи. ...
Собака – нечистое животное
Согласно исламским канонам, собака является нечистым животным, и прикасаться к ней, а также держать ее дома запрещено, в необходимых случаях допускается ...
Медикаментозное лечение при болезни маточной трубы.
Медикаментозная терапия имеет ряд очевидных преимуществ по сравнению с оперативным лечением: меньший риск, сохранение целости маточной трубы, отсутствие дополнительной ...

Детское соперничество: Как улаживать конфликты
Очень многие родители считают, что, для того, чтобы быть справедливыми родителями, они должны одинаково относиться к своим детям. На самом деле, это ...
Как правильно выбрать прогулочную коляску для ребенка
Рождение малыша - это великая милость от Всевышнего, Свят Он и Велик. И забот прибавляется немало и, в большинстве случаев это приятные ...
Плюсы и минусы покупок в интернете.

На сегодняшний день торговля в интернете приобрела необычную популярность, каждый десятый покупатель в мире пользуется именно такой системой покупок. особенно популярен ...
Достоинства и недостатки массажа. Какой массаж лучше, а какой полезнее?
Ещё в древности люди знали секреты массажа и искусно его применяли. Сейчас нам могут предложить большой выбор разновидностей массажа, способных не только ...
Преимущества и недостатки растительных обоев

Тем покупателям, которые еще не определились с выбором обоев для отделки своих квартир, рекомендуется ознакомиться с преимуществами и недостатками, которыми обладают ...
Рецепт приготовления сёмги с овощами
Блюда из рыбы занимают особое место в кулинарии, собственно, как и сам продукт в рационе. В супермаркетах сейчас можно часто встретить аппетитно ...