6 упражнений, чтобы избавиться от второго подбородка
 |
Многим женщинам приходится сталкиваться с появлением так называемого второго подбородка. Он мало красит женщину, внешне старит и просто вызывает дискомфорт. Чтобы избавиться от этого "бонуса" есть несколько упражнений, чёткое следование которым помогает успешно справляться с этим жировым наростом, а при своевременном старте процедур - даже полностью избавиться от него.
Упражнения для избавления от 2-го подбородка
- 1. Медленно запрокидываем голову назад, акцентируя вертикальное движение подбородка вверх. Имитируем поднятие подбородком тяжёлого груза. Например, пусть это будет строительная арматура. Все мышцы шей напряжены. Повторить 6 раз.
2. Упираясь локтями в стол, а ладонями в челюсть снизу, пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление. Вы должны чувствовать, как в этот момент напрягаются передние мышцы шеи. Повторить 10 раз.
3. Следующее упражнение выполняется с запрокинутой головой (смотрим на потолок). Теперь челюсть выдвигаем вперёд и вверх, таким образом стараясь достать нижней губой кончик носа. Упражнение выполняется медленно. Повторить 5 раз.
4. Оттягиваем нижнюю губу вниз, при этом стараясь, чтобы максимально оголить дёсны нижних зубов. Повторить 6 раз.
5. Наклоните голову направо и потом делайте средние по скорости движения челюстью к правому плечу. Тоже самое повторить и в левую сторону. Повторить по 5 раз.
6. Ладонями прижмитесь к груди сразу ниже ключиц. Голову держите прямо. Теперь собирайте губы в трубочку, будто свистите и зафиксируйте это положение на 4-5 секунд. Повторить 20 раз.
По теме: Как похудеть в лице.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО
comments powered by Disqus
СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Лечение молоком. Рецепты народной медицины.
Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: "Аллах не послал ни одной болезни, не послав ее лечения" (аль-Бухари). И ...
Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: "Аллах не послал ни одной болезни, не послав ее лечения" (аль-Бухари). И ...
Если у вас появились судороги ног
Очень много женщин жалуются на то, что у них начали появляться судороги ног. Судороги являются непроизвольным сокращение мышц. Судороги являются следствием болезней ...
Очень много женщин жалуются на то, что у них начали появляться судороги ног. Судороги являются непроизвольным сокращение мышц. Судороги являются следствием болезней ...Профессиональное и домашнее отбеливание зубов - что лучше
Желание отбелить свои зубы появилось, наверное, почти у каждого, кто услышал о такой процедуре. А это можно сделать как в домашних ...
Желание отбелить свои зубы появилось, наверное, почти у каждого, кто услышал о такой процедуре. А это можно сделать как в домашних ...Как сделать травяную маску для лица в дополнение к массажу?
Издавна женщины проявляли интерес по уходу за своей кожей, а на сегодняшний день эта процедура так укрепилась среди слабой половины человечества, ...
Издавна женщины проявляли интерес по уходу за своей кожей, а на сегодняшний день эта процедура так укрепилась среди слабой половины человечества, ...
Как приготовить попкорн из зерен кукурузы в домашних условиях (на сковороде и в микроволновке)
Недавно прочёл, что попкорн (простой, без всяких ароматических средств и добавок) чуть ли не лидер по антиоксидантам. Для справки: антиоксиданты успешно справляются ...
Недавно прочёл, что попкорн (простой, без всяких ароматических средств и добавок) чуть ли не лидер по антиоксидантам. Для справки: антиоксиданты успешно справляются ...Оставаться с родственниками мужа
Семья моего мужа постоянно упрекает меня за ношения косынки даже когда я нахожусь в доме с ними во время семейных сборов или ...
Семья моего мужа постоянно упрекает меня за ношения косынки даже когда я нахожусь в доме с ними во время семейных сборов или ...
Варианты дизайна интерьера прихожей в квартире с фото
Простор и свобода – вот единственная мечта человека, который устал от узеньких коридоров и перегородок. Это легко преодолевается в жилищах, где ...
Простор и свобода – вот единственная мечта человека, который устал от узеньких коридоров и перегородок. Это легко преодолевается в жилищах, где ...
Сердце верующего в молитве и земном поклоне
Вся хвала Аллаху.
Наставление во время урока по фикху
от шейха Мухаммада ибн Салиха Аль-Усеймина ...
Вся хвала Аллаху.
Наставление во время урока по фикху
от шейха Мухаммада ибн Салиха Аль-Усеймина ...
Семейный совет: как правильно подготовить квартиру или дом к сдачи в аренду?
Если, по воле Всевышнего, у вас появилась дополнительная жилплощадь (дом, квартира), с которой вы хотели бы иметь доход, то сдача в долгосрочную ...
Если, по воле Всевышнего, у вас появилась дополнительная жилплощадь (дом, квартира), с которой вы хотели бы иметь доход, то сдача в долгосрочную ...Как мыть микроволновку изнутри
Как и любой кухонный прибор, микроволновая печь нуждается в правильном уходе. Так, наружную часть корпуса следует протирать лишь слегка влажной тряпкой, ...
Как и любой кухонный прибор, микроволновая печь нуждается в правильном уходе. Так, наружную часть корпуса следует протирать лишь слегка влажной тряпкой, ...