Как правильно есть, чтобы не переедать

Опубликовано/обновлено: 2012-03-29 15:14:17. Просмотров: 5880 | Автор: Reyus Mammadli
Как правильно есть, чтобы не переедать

Часто случается так, что мы кушаем больше нормы, достаточной для нашего организма. Причина довольна проста: когда мы ощущаем чувство голода, которое поступает нам посредством мозга, мы стараемся его погасить. Если же кушать хочет ребенок или муж, то женское стремление быть готовой подхватывают и муж и ребенок. И второпях съедают еды в среднем в три раза больше, чем достаточно организму.

А как узнать, что организму достаточно, что он насытился.

1. Научный метод


Сигнал о насыщении поступает в мозг также, как и сигнал о голоде. Однако чувство насыщения наступает не сразу, а с задержкой. Поэтому, если есть второпях, то получаем эффект переедания, описанный выше. Т.е. съедаем больше, чем достаточно для насыщения.

Если же пищу тщательно прожёвывать, есть спокойно, не торопиться, то это будет более правильным для организма и мы ощутим насыщении приблизительно тогда, когда поступит достаточное, а не избыточное количество еды.

2. Правильная поза при потреблении пищи


Это забыто уже давно. многими людьми, а современники часто, по причине своего невежества, осмеивают его. Разговор идёт о потреблении еды, сидя на полу ни на что не облокачиваясь, когда еда также расположена на полу. Это естественная для человека с момента его создания Всевышним Господом поза для еды. И кушая так, вы не сможете торопиться, вы будете наклоняться к еде, чтобы положить её в рот и чувство насыщения наступит быстрее, чем тогда, когда вы сидите на стуле за столом.

Как же кушать, чтобы не переесть?


- не торопиться. Ешьте не спеша, тщательно прожёвывая пищу.

- перед едой рекомендуется выпить воды или молока. Этим самым вы заполните желудок жидкостью, что поспособствует снижению потребляемого объёма пищи.

- не кладите в род новый кусочек еды, пока не проглотите прожеванный. Проглотив, обождите 3-10 секунд, а потом снова кладите в рот еду.

Вот, собственно, "пища для размышления". Воспользуйтесь, и, если на то будет воля Всевышнего, вы почувствуете положительные изменения.

А в конце немного полезной информации. В данном случае поговорим о реставрации мебели. Реставрация мебели, особенно если она дорогая, скажем, из Италии, довольно оправданный шаг. Это способ вернуть мягкой и кожаной мебели былую свежесть экономя на расходах. Реставрация в разы дешевле покупки новой, а с хорошей мебелью - это существенное снижение расходов.

Реюс.

Уже весна и скоро лето. А лето ассоциируется в том числе и с арбузами. Интересный способ нарезки арбуза представлен в видеоролике ниже.


ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Как понизить/лечить высокое кровяное давление (при гепертонии) без лекарств
Рецепты клизм, чтобы избавится от шлаков
О заболеваниях могут рассказать прыщи.
Советы по правильному питанию при запорах или что надо кушать, чтобы кишечник работал хорошо
Лечебные свойства имбиря
Повышенная температура. Куда обращаться и что делать? Температура тела человека, приводящая к смерти.
Целебные свойства рыбной печени и икры.
Своевременная профилактика миомы матки
comments powered by Disqus

СЕЙЧАС ТАКЖЕ ЧИТАЮТ
Что такое антиоксиданты, зачем они нужны и где их взять? Источники антиоксидантов
Научные исследования не перестают добавлять в наш лексикон новые слова, значения которых часто понимают единицы. Некоторые специалисты (можно писать и в кавычках) ...
Грибковые вагинальные инфекции

Мало того, что грибковая инфекция неприятна сама по себе - она имеет прискорбную привычку повторять визиты.

Специалисты утверждают, что ...
Кровати и диваны для небольших помещений – экономия пространства

Вы недавно приобрели квартиру, но обнаружили, что не можете придумать, как рационально использовать пространство небольшой комнаты? Не беда, в подобных ситуациях ...
Есть ли польза от получасовых фитнес-упражнений в день для тех, что проводит день сидя?
Ученые двух британских университетов, которые задались этим вопросом, провели почти два десятка исследований по этому вопросу. В сумме приняло участие в исследовании ...

Чем вредна очищенная вода

То, что воду необходимо очищать – уже ни у кого не вызывает сомнений. Состояние городских насосных станций, водопроводов и труб в ...
Рецепты приготовления картошки в духовке. Избранное

На Аляске в период «золотой лихорадки» картофель в цене не уступал золоту. Для того чтобы в готовом продукте содержалось как можно ...
Ответственность брата к своим братьям и сестрам в доме

Мой отец работает за морем, и я старший сын в семье. Я живу с матерью, братьями и сестрами. Считаюсь ли ответственным ...
Беременность после замершей беременности
Беременность – удивительный период в жизни женщины. Очень необычно и в то же время приятно ощущать в себе зарождение новой жизни. ...
Содержание витамина C в овощах и фруктах

Витамин С полезен при стрессах, усталости, снижении аппетита и постоянных простудах. ...
Морская капуста.

Существуют много препаратов которые снижают холестерин в крови, но они дороги. А вот морская капуста доступна всем. В ней содержится полисахариды, ...